Идеи для перекусов

Список стырен из vk и дополнен мною. Уверена, что забыла что-нибудь. Так что буду дополнять

1. Творог с фруктами/ягодами/сухофруктами/медом/вареньем/низкокалорийным джемом
2. Печеные яблоки.
3. Йогурт с семенами тыквы + см. про творог.
4. Горсть миндаля/кешью
5. Салат из ананаса и грейпфрута и зелени
6. Салат из морковки и изюма. *м?*
7. Рулетики из нежирной ветчины. *еще одно "м?"*
8. Дольки яблока с арахисовым маслом.
9. Кефир или ряженка.
10. Банановый десерт. *третье "м?"*
11. Сельдерей с арахисовым маслом
12. Просто фрукты и ягоды.
13. Овсянка
14. Вареные яйца

от  Aurora-Renee
творог с огурцом/перчиком/помидором и зеленью

от  Iwalu
салаты из огурца, помидора и пекинской капусты
разные хлебцы + сыр
детское пюре фруктовое в банках

@темы: tip

---

Want

Список мест, куда хочу зайти, посидеть с друзьями/подругой/максом.

Кафешки <3

1. Больше кофе.
Кафе открылось в начале лета в садике у "Горьковской" и успело заявить о себе как отличное, уютное, демократическое заведение с вкусным кофе и другими горячими напитками. Кофе стоит меньше ста рублей. Какао всего сто десять. Приятный бонус: в какао кладут зефирки.
Место: Александровский парк,д.3, литер Г

2. Сoffee Station.
Необычное кафе с всего одним длинным деревянным столом и цветами. Очень общительное заведение. Здесь можно пообщаться с бариста, рассказать и показать что с чем смешать (по Вашему вкусу), чем приправить и в какое время подать. Есть и авторские напитки от заведения, например, какао, приготовленное на основе жасминового чая. Тут есть целых 5 видов приготовления напитка майя: с приправами, топленым молоком и зефирками. Ингредиенты: бельгийский шоколад – и любовь хозяйки кафе.
Место: ул. Некрасова, 26.

3. Friend's coffee.
Здесь слушают джаз, читают газеты и впадают в ностальгию по XIX веку, с его Жюлем Верном, братьями Райт и .... Приятной неожиданностью здесь является какао на топленом молоке.
Место: Большой проспект Петроградской Стороны, 51.

4. «Фрида»
Меню почти целиком состоит из восточных блюд, за приготовление которых отвечают повара из Индии. К каждому блюду прилагается подробное описание, помогающее сориентироваться невегетарианцам. Здесь куча пирожных, легких десертов, салатов – а дизайн выполнен в стиле знойной испанки, художницы Фриды Калло. Какао готовят на основе горячего шоколада.
Место: ул. Чайковского, 57

5.Кафе «Овсянка»
«Овсянка» - небольшое органическое кафе, блюда которого приготовлены из экологически чистых фермерских продуктов. В меню нет сложных рецептов, а салаты готовят на глазах у покупателей после заказа.

Хозяева заведения тщательно продумали утреннее меню, до полудня здесь можно заказать полезный завтрак: овсянку и другие каши, домашние мюсли из хлопьев, семечек, орехов и меда с домашним же йогуртом, омлеты и глазуньи, сырники, свежую выпечку.

Гостей принимают два зала со светлым, простым интерьером: зеленые стены, итальянская кафельная плитка, хендмейд-детали. Во втором зале клетка с птичками-овсянками.

«Овсянка» работает и как пекарня-магазин: можно купить домой фермерские продукты, фирменные мюсли, выпечку, органический английский чай, варенье, мед.

Время: Пн-Вс 09:00−21:00
Место: Гороховая улица, 11

Кондитерские

Кондитерские
1. "Венеция"
Керамическая плитка пастельных тонов, венецианская штукатурка, арочные окна, венецианские пейзажи, барная стойка, похожая на многослойное пирожное - в этом кафе очень уютно.
Посетители могут попробовать множество сортов мороженого - от шоколадного до морковного, тыквенного или помидорного, а также десерты и настоящий итальянский кофе. Все мороженое и десерты готовятся здесь же.
Средний счет: 500 руб.
Время: 12.00-0.00.
Место: Невский пр., 107.

2. "Джей Хинд"
В "Джей Хинд" (что в переводе означает «Слава Индии») можно недорого попробовать кухню с юга Индии. Почти все специи привозят из самой Индии, а повар-индиец гарантирует, что вкус блюда будет именно таким, как нужно.
Из необычных десертов в меню есть гулаб джамун (пончик из теста на сухом молоке и в сахарном сиропе), морковная халва с орехами изюмом, кулфи (жжно-индийский молочный десерт-мороженое).
Средний чек: 850 руб.
Время: 12.00-00.00 (кухня — до 23.00).
Место: ул. Рылеева, 17/19.

Рестораны

1.Панорамный ресторан «Чайка»
«Чайка» – это концептуальное заведение, где прекрасно готовят «родную» кухню и по вечерам играет живая музыка. Но при множестве ретро-деталей «Чайка» – это стильное, современное место, которое одинаково интересно для нескольких поколений гостей.
В функциональный светлый интерьер ресторана удачно вплетены атмосферные детали прошлого столетия.
Меню ресторана «Чайка» – это гастрономическая карта некогда нерушимого Советского Союза. Представлены блюда того времени и стран постсоветского пространства, а также блюда европейской кухни. Шеф-повар делает ставку на местные продукты, в частности, на сезонные и фермерские, предлагая гостям невероятно вкусные блюда за разумные деньги.
Насыщенная арт-программа ресторана — еще один повод назвать место уникальным. Здесь будут устраивать ретро-вечеринки и концерты советских кумиров. Кроме этого, ужины будут проходить в сопровождении живой музыки и показов любимого советского кино.
Ресторан «Чайка» — это набор из ассоциаций, оставшийся от ушедшей, но совсем недалекой эпохи, тонкое сочетание настроений прошлого и настоящего. Другими словами, место встречи.

Итальянская ул. 15, Гранд-Палас, последний этаж

@темы: place

---

@темы: motivation

---

Как же я хочу ходить раз в неделю на фермерский рынок за овощами-фруктами...
Умираю от зависти к Cassey.

и я бы точно не ушла с несколькими авокадо. я бы скупила половину)

@темы: food porn

---

Идеи для challenge
-не есть перед тв
-есть только за обеденным столом
-зеленое в каждый прием пищи
-добавить овощ к завтраку, обеду,ужину
-выжимать треть лимона утром в стакан воды
-неделя 20минутной зарядки на пустой желудок

---

Запомнить ощущение от питания сегодняшнего дня.
Как мне легко и хорошо.
На самом деле отлично можно без мороженого и шоколада провести день.
Запомни и в следующий раз сравни свои сегодняшние ощущения с теми, которые ты испытаешь после неудачного в плане питания дня.
Вспомни и закрепи. Ты же отлично справлялась целый год.

P.s. Керамическая сковородка веееещь) сегодня на ней без масла готовила лечо и капустные котлеты.

Ну и да, я в зале провела 3 часа) плюс врея на дорогу, плюс время на сборы и вот половина дня прошла) дома была к обеду и еле успела поужинать до половины седьмого)

---

Wish list

Prizes for future challenges
- свитер из tezenis
- комплект нижнего белья
- куча бижутерии из lady collection
- тапки из h&m
- что-нибудь из calzedonia
- кошелек
- tangle teezer
- crop top (cassey)
- магнитно-грифельная доска

- книга-сюрприз из «КнигиПодарки» на Лиговском, 74

@темы: wishlist

---

@темы: motivation

---

Перед 8 марта желаю всем держать себя в руках, не забывать про спорт и обязательно улыбаться!
У меня уже стоят герберы и я съела праздничный кусочек тирамису)
Вчера утром съела половину милки, а вечером за это пробежала 8 км, отзанималась час body sculpt и еще 20 минут на эллипсе.

---

@темы: motivation

---

@темы: workout

---

Не люблю замороженные продукты, но какие вкусные морковные котлеты сегодня были на обед)
Рядом с домом открылось Штолле, хотела попробовать, тем более у родителей 25 лет свадьбы.
Но удержалась и перенесла этот праздник живота на 8 марта нам с мамой в качестве подарка)
Себе же попросила керамическую сковородку. Мне бы еще ломтерезку и весы кухонные. И домашние с анализатором жира. На самом деле так хочется анализ тела провести, но не знаю, куда податься(
Нога иногда немного побаливает( но завтра все-таки решусь на 8 с лишним км, а если будет не очень, то просто помедленнее побегу. Так хочется бегать на улице.... Весна,ау!

---

забудь навсегда про слово устал!

03.03.2013 в 00:02

Пишет  гриль боль:

классно ))


Пишет  Barcelona.lights

ЭТО ЖЕ ПРОСТО ШИКАРНО.

---

Двоякий день. Отличное питание до 19-00, 8км на дорожке и полтора часа на катке. Но из-за катка оказалась дома поздно и голодная. А значит поела после 18-30 и все начинаю завтра заново. Вроде и причина адекватная, но раз уж решила no excuses, значит так и будет. А еще не подумав съела у макса во время обеда пару наггетсов. И только около дома вспомнила, что у меня был по плану вегетарианский день. Если бы не эти два косяка, получился бы совсем шикарный в фит-плане день. А так он средненьким вышел. Зато хоть с водой все ок)

---

Маленькая победа: варю суп, родители заказывают крылышки. На весь дом пахнет ими, а я дотерпела, сварила суп и пошла читать дайрики и пить кефир)
Заказала на асосе платье размера 4UK, теперь в ожидании подойдет или нет)

---

Составила план тренировок на март) Осталось решить, что делать с едой. Просто кушать как сейчас, считать калории или адаптировать пятнашки...
Если я ем 5 раз в день, то к вечеру не голодная совсем или настолько мало. что стакана кефира за глаза и за уши)
Наверное, добью до 21 дня нормальное питание без подсчетов и прочих ограничений. А там посмотрим.
Цель на март - минус кг. Будет больше - только лучше будет)

---

@темы: workout

---

Рыба по королевски

Надо:
-филе рыбы (я беру белую)
-сметана
-перец
-лук репчатый
-помидоры
- по желанию сыр, зелень.

Рыбу режем на порционные куски.
Лук, помидоры режем кольцами
Выкладываем рыбу в форму для пароварки
На каждый кусок выкладываем репчатый лук.
Затем сметану. Перчим.
Сверху помидоры и по желанию сыр/травки.
Включаем пароварку(у меня это мультиварка в режиме пароварки (продукт рыба)) на 20-25 минут.
Омномном диетическое готово.

P.S. Вчера дома не оказалось больших помидоров, я сверху на сметану выложила томатную пасту и половинки черри.
P.P.S. с сыром ни разу не готовила, для меня это пока лишние калории) но с ним наверное еще вкуснее.

@темы: cookbook

---

вконтакте есть приложение от хлопьев fitness.
выбираешь тренера и каждый день у тебя небольшой набор упражнений.
они много времени не занимают и я выполняю их с утра.
решила еще порадовать себя нагрузками и организовала новый challenge
2 недели каждый день упражнений из этого приложения.
йога была пройдена давно, когда еще пачка хлопьев была куплена.
теперь у меня какой-то веселый блондин)

11.02 12.02 13.02 14.02 15.02 16.02 17.02
18.02 19.02 20.02 21.02 22.02 23.02 24.02 25.02
UPD. пропустила вчера из-за температуры и общей слабости (такой, что весь день были силы только есть) добавим плюс день и еще посмотрим. справлюсь ли я сегодня со всеми подходами.
UPD. Done! В качестве награды меня ждет вечер с Максом, фильмом и пиццей) и вишневым пивом)

запись создана: 11.02.2013 в 22:12

@темы: challenge

---

Начинаю бегать три раза в неделю. Два раза в неделю танцы. Один день на blogilates. И воскресенье одно видео как зарядку и обязательно вылезать из дома.
Пока это планы до конца марта. Потом посмотрим. Но думаю, что результатом одного из challenge будет составление программы тренировок - хочу подтянуться.