обязательно повешу в гостинной два гамака для йоги.
среда, 19 февраля 2014
я все терпела и не писала про олимпиаду
но вылететь в 1/4 финала хоккея?!
беда бедовая.
и вообще, почему с самого начала матча в воротах не стоял лучший вратарь НХЛ?
но вылететь в 1/4 финала хоккея?!
беда бедовая.
и вообще, почему с самого начала матча в воротах не стоял лучший вратарь НХЛ?
вторник, 18 февраля 2014
на вождении видела мужчину на пробежке.
весь такой в сером и невзрачном. и посредственного телосложения.
но как же мне захотелось бегать!
решено, с 10 марта начинаю бегать.
а с 1 по 10 у меня время на покупку спец.леггинсов для этого дела.
а еще шапки/повязки и перчаток.
13:24
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
суббота, 15 февраля 2014
22:22
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
четверг, 13 февраля 2014
Все-таки 5 раз йога, по 2 раза gogo и trx это много с учетом работы, магистерской, автошколы, кулинарии, желанием активного отдыха вроде лыж и коньков, походов на выставки и в театр, да плюс еще просмотр олимпиады. Я устаю, как бы мне не хотелось все это успевать( наверное, стоит немного успокоиться и до 31 марта не рыпаться, спокойно водить и учиться, только очень жалко прерывать что-либо(
вторник, 11 февраля 2014
хотела написать пост об олимпиаде, а наткнулась на это
np-mag.ru/news/2014/02/11/giraffe-marius/
это вообще адекватно? скормить жирафенка львам?
np-mag.ru/news/2014/02/11/giraffe-marius/
это вообще адекватно? скормить жирафенка львам?
воскресенье, 09 февраля 2014
я ни разу не сидела на диете, но люблю формы и сайты, посвещенные этому, потому что там можно найти что-нибудь похожее на любимое калорийное)
сегодня аж два рецепта)
1. блинчики по дюкану
Смешать миксером 2 яйца, 100 г мягкого творога(можно кефиром разбавить творог), 5 ст. л. Молока, 1 ст. л кукурузного крахмала, сода, соль..До нужной вам консистенции можно разбавить кефиром или молоком. В конце добавить 50-60 г кипятка с разведённым сахзамом.. я люблю сладкие, положила 5 таблеток. Размешать и выпекать тонкие блинчики. На смазывание сковороды хватило чайной ложки масла.. получилось 11 тонких блинчиков обычного размера( сковородка 22 см с закругленными бортиками)
p.s. они должны быть тоненькими, тогда очень легко переворачиваются. получаются не мягкими, как обычные, а хрустящие
p.p.s. там много вариаций, в след раз попробую добавить ложку отрубей
2. Жареный сельдерей
Надо:
Корень сельдерея небольшой, у меня половинка большого
Одна луковица
чуть оливкового масла
соль
Сельдерей очищаем от кожуры и режем пластиками как картошку для жарки, лук нарезаем полукольцами. На разогретую сковородку брызнуть оливкового масла, у кого керамика можно совсем чуть и положить лук с сельдереем, посолить. Постоянно помешивая готовить до мягкости сельдерея и лука, в конце можно накрыть крышкой. Сверху по желанию посыпать зеленью. Вот и все. Блюдо получается очень вкусным с тонкой сельдереевой ноткой. а какой полезный сельдерей, я думаю говорить не надо. Отличная замена картофелю! А фигура от него не пострадает Wink Напомню что для Дюкана это можно есть в БО день!
p.s. правда вкусно, но тем, кто не переносит сельдерей я бы не рекомендовала. а вообще правда достойная замена жареной картошке)
сегодня аж два рецепта)
1. блинчики по дюкану
Смешать миксером 2 яйца, 100 г мягкого творога(можно кефиром разбавить творог), 5 ст. л. Молока, 1 ст. л кукурузного крахмала, сода, соль..До нужной вам консистенции можно разбавить кефиром или молоком. В конце добавить 50-60 г кипятка с разведённым сахзамом.. я люблю сладкие, положила 5 таблеток. Размешать и выпекать тонкие блинчики. На смазывание сковороды хватило чайной ложки масла.. получилось 11 тонких блинчиков обычного размера( сковородка 22 см с закругленными бортиками)
p.s. они должны быть тоненькими, тогда очень легко переворачиваются. получаются не мягкими, как обычные, а хрустящие
p.p.s. там много вариаций, в след раз попробую добавить ложку отрубей
2. Жареный сельдерей
Надо:
Корень сельдерея небольшой, у меня половинка большого
Одна луковица
чуть оливкового масла
соль
Сельдерей очищаем от кожуры и режем пластиками как картошку для жарки, лук нарезаем полукольцами. На разогретую сковородку брызнуть оливкового масла, у кого керамика можно совсем чуть и положить лук с сельдереем, посолить. Постоянно помешивая готовить до мягкости сельдерея и лука, в конце можно накрыть крышкой. Сверху по желанию посыпать зеленью. Вот и все. Блюдо получается очень вкусным с тонкой сельдереевой ноткой. а какой полезный сельдерей, я думаю говорить не надо. Отличная замена картофелю! А фигура от него не пострадает Wink Напомню что для Дюкана это можно есть в БО день!
p.s. правда вкусно, но тем, кто не переносит сельдерей я бы не рекомендовала. а вообще правда достойная замена жареной картошке)
среда, 05 февраля 2014
как же я хочу окна во всю стену
а мансарда видимо несбыточная мечта...
хочется бирюзовую спальню, но боимся что слишком ярко будет
а вот сочетать его с пастельными оттенками хорошая идея
такой уголок просто мечта) есть где читать книги, вышивать, сидеть с друзьями и зависать с ноутом)
понравилась идея как вешать сумки
а мансарда видимо несбыточная мечта...
хочется бирюзовую спальню, но боимся что слишком ярко будет
а вот сочетать его с пастельными оттенками хорошая идея
такой уголок просто мечта) есть где читать книги, вышивать, сидеть с друзьями и зависать с ноутом)
понравилась идея как вешать сумки
вторник, 04 февраля 2014
я была морально готова к непонятной субстанции сомнительного вкуса.
а получилось вкусно и даже сладко)
на одну порцию:
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. семян белого льна (у нас обычный коричневый лен)
200 мл обезжиренного молока
1/4 стручка ванили - (у нас не было и мы этот пункт опустили)
1-2 г сахарозаменителя (мы не добавляли)
1 щепотка морской соли (снова без нас)
1-2 ст. л. ягод годжи (у меня был пакетик пробник с iherb - его и кинули. на двоих в самый раз) //а вообще думаю можно любые ягоды
Отруби, семена льна и ягоды годжи (это если сухие берете) залить холодным молоком, перемешать и убрать в холодильник на 2-3 часа, лучше на ночь. Довести смесь до кипения, постоянно помешивая. Варить 2-3 минуты, снять с огня, добавить соль и сахарозаменитель по вкусу. Подавать сразу же, гарнировав ягодами годжи.
а получилось вкусно и даже сладко)
на одну порцию:
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. семян белого льна (у нас обычный коричневый лен)
200 мл обезжиренного молока
1/4 стручка ванили - (у нас не было и мы этот пункт опустили)
1-2 г сахарозаменителя (мы не добавляли)
1 щепотка морской соли (снова без нас)
1-2 ст. л. ягод годжи (у меня был пакетик пробник с iherb - его и кинули. на двоих в самый раз) //а вообще думаю можно любые ягоды
Отруби, семена льна и ягоды годжи (это если сухие берете) залить холодным молоком, перемешать и убрать в холодильник на 2-3 часа, лучше на ночь. Довести смесь до кипения, постоянно помешивая. Варить 2-3 минуты, снять с огня, добавить соль и сахарозаменитель по вкусу. Подавать сразу же, гарнировав ягодами годжи.
понедельник, 03 февраля 2014
23:35
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
Мама села на диету и к моему стыду у нее получается лучше, чем у меня)
в смысле того, что она наконец-то ест, а не сидит на гречке/воде/кефире
и вечером в отличие от меня выпила две кружки кефира, а я вместо второй наелась сухофруктов и орехов, зажевав все сыром и даже куском ржаного хлеба О_о
так вот, завтракали мы шикарнейшей кашей из отрубей ^_^
обязательно напишу рецепт)
всем шикарного и полного любви к себе февраля!
p.s.ох, какая-то я сегодня позитивная с утра) прямо как в старые добрые времена)
в смысле того, что она наконец-то ест, а не сидит на гречке/воде/кефире
и вечером в отличие от меня выпила две кружки кефира, а я вместо второй наелась сухофруктов и орехов, зажевав все сыром и даже куском ржаного хлеба О_о
так вот, завтракали мы шикарнейшей кашей из отрубей ^_^
обязательно напишу рецепт)
всем шикарного и полного любви к себе февраля!
p.s.ох, какая-то я сегодня позитивная с утра) прямо как в старые добрые времена)
UPD обещаю выложить фото всего в скором времени)
Вы вешаете в своем дневнике список из 10-ти (или больше ) вещей, которые хотите получить в подарок. Вещи могут быть любыми, но предполагается, что это будет что-то в известной мере небольшое. По желанию можно сопроводить этот список изображениями. Пожелания могут повторять аналогичные пожелания с прошлого года (если в прошлом году они не сбылись), но желательно, чтобы они не повторяли Ваш вишлист, если у Вас таковой есть. Хотя если он есть - можно тут же повесить и ссылку на него, дополнительно к списку. Выполнив свой долг перед друзьями и родственниками, Вы салите еще 10 жертв, которые теперь должны сделать то же самое.
1. маникюрный набор. 23 года девочке, пора было подарить мне его еще лет в 14)
2. фитнес-ежедневник от кэсси
3. пуш-ап леггинсы черные xs. их почему-то перестали выпускать, а s меня не утягивают
4. топ beYOUtiful и еще какой-нибудь
5. комбайн, который режет кубиками. ну или что-нибудь, что режет кубиками)
6. вафельница
7. короткие обтягивающие спортивные шорты (типа велосипедок)
8. большой зимний шарф
9. шапка для активного отдыха
10. сумка furla или kors или еще что-нибудь из этой серии)
11. коврик для йоги
+
12.лента для растяжки
Кажется, все мои читатели уже такой завели) всем еще не написавшим - welome!)
Вы вешаете в своем дневнике список из 10-ти (или больше ) вещей, которые хотите получить в подарок. Вещи могут быть любыми, но предполагается, что это будет что-то в известной мере небольшое. По желанию можно сопроводить этот список изображениями. Пожелания могут повторять аналогичные пожелания с прошлого года (если в прошлом году они не сбылись), но желательно, чтобы они не повторяли Ваш вишлист, если у Вас таковой есть. Хотя если он есть - можно тут же повесить и ссылку на него, дополнительно к списку. Выполнив свой долг перед друзьями и родственниками, Вы салите еще 10 жертв, которые теперь должны сделать то же самое.
1. маникюрный набор. 23 года девочке, пора было подарить мне его еще лет в 14)
3. пуш-ап леггинсы черные xs. их почему-то перестали выпускать, а s меня не утягивают
4. топ beYOUtiful и еще какой-нибудь
6. вафельница
7. короткие обтягивающие спортивные шорты (типа велосипедок)
9. шапка для активного отдыха
10. сумка furla или kors или еще что-нибудь из этой серии)
+
12.лента для растяжки
Кажется, все мои читатели уже такой завели) всем еще не написавшим - welome!)
воскресенье, 02 февраля 2014
очередной залипательный сайт)
тут ОИ намечаются, а я адская фанатка спорта) так что взяв за основу этовидео составила свою программу тренировок:
lazy workout
тут ОИ намечаются, а я адская фанатка спорта) так что взяв за основу этовидео составила свою программу тренировок:
lazy workout
начну с завтрашнего дня перед сном тянуться. буду чередовать ноги и спину как -Пернатая-
план для ног такой:
-танцую под 1 песню
-складка 1 песню + держаться по разному
-тяну ноги на продольный минуту висну с гантельками, по 30 сек ногу сзади держу, растяжка бегуна, pigeon, потом ползу в продольный и вишу в нем согласно табличке
-также на вторую ногу
-а вот для поперечного у меня стены нет( поэтому сажусь на песнб в лягушку, потом по минуте на кажду из ног и потом вишу в продольном согласно табличке
для спины:
висну на стене
мостик полупальцы-локти/колени-локти/ступни-вытянутые ноги
плуг
dancer pose с ремнем (не забыть внести в список покупок эластичную ленту или как ее там)
складка
лежа с ремнем
перекаты
пока все так некрасиво, потом оформлю)
план для ног такой:
-танцую под 1 песню
-складка 1 песню + держаться по разному
-тяну ноги на продольный минуту висну с гантельками, по 30 сек ногу сзади держу, растяжка бегуна, pigeon, потом ползу в продольный и вишу в нем согласно табличке
-также на вторую ногу
-а вот для поперечного у меня стены нет( поэтому сажусь на песнб в лягушку, потом по минуте на кажду из ног и потом вишу в продольном согласно табличке
для спины:
висну на стене
мостик полупальцы-локти/колени-локти/ступни-вытянутые ноги
плуг
dancer pose с ремнем (не забыть внести в список покупок эластичную ленту или как ее там)
складка
лежа с ремнем
перекаты
пока все так некрасиво, потом оформлю)
пятница, 31 января 2014
а именно окна и размеры
буду скучно отмечать успехи в письменном виде, вы уж простите)
31/01: 3 из 9
читать дальше
01/02: 3 из 9
читать дальше
02/02 5,5 из 9
питание: на три с пивом потянет. вечером перед сном наелась сухофруктов, орешков и сыра. а так был бы идеальный день. посталю себе полбалла
спорт: rest day
магистерская: FAIL
уход за собой: маникюр
сон: 11
интернет: FAIL
ушла спать до 00: +
не ела за компом на работе: +
не есть в кровати/на диване: FAIL
31/01: 3 из 9
читать дальше
01/02: 3 из 9
читать дальше
02/02 5,5 из 9
питание: на три с пивом потянет. вечером перед сном наелась сухофруктов, орешков и сыра. а так был бы идеальный день. посталю себе полбалла
спорт: rest day
магистерская: FAIL
уход за собой: маникюр
сон: 11
интернет: FAIL
ушла спать до 00: +
не ела за компом на работе: +
не есть в кровати/на диване: FAIL
четверг, 30 января 2014
23:10
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 29 января 2014
20:22
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
вторник, 28 января 2014
15:11
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра