пятница, 10 мая 2013
21:23

чашка кефира и две дольки lindt с перцем чили.
готова смотреть хоккей и ждать макса из бара.


URL
10:13

Была идея вообще устроить себе elemination diet, но в итоге остановилась на след.идее:
неделя без глютена, потом на неделю он опять вводится в рацион. смотрю на самоуствие
неделя без продуктов из коровьего молока, потом ввожу их в рацион и смотрю на результаты.

список про глютен:


URL
01:14

Нет ничего обиднее осознавания, что с моими нагрузками при нормальном питании у меня бы уже было месяца два как perfect body
Мне по прежнему не наладить отношения с едой. Даже на неделю.
Не передать, как мне хреново.
Начать бы двигаться к clean eating, но даже не знаю как выстроить планы для этого(
Где та Наташа, которая была всего год назад?


URL
среда, 08 мая 2013
22:36

Последний вечер детокса закончился куском пиццы.
Все бы ничего, если бы меня от него не вывернуло наизнанку и я не лежала сейчас под одеялом с красными глазами.
Выпила две таблетки угля. Надеюсь, что завтра буду бодрячком.

URL
12:02

болит икра (так вообще можно говорить?) ) на правой ноге. хнык.
так хорошо сегодня побегала - солнышко, свежесть утра. м....
последний день детокса. кстати, надо посчитать калорийность каждого дня)
завтра на завтрак сырники)
а еще хочу корюшки. я что, не коренная петербурженка, что ли?)

URL
09:38 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 06 мая 2013
22:14

хочу инжир!

URL
16:24

Накнонец-то я бегала утром! Привлекая внимание всего района фиолетовыми кроссовками и легинсами и лимонадного цвета толстовкой)
Была готова на выходных в найке оставить целое состояние. Спасло только то, что зарплата будет только 8 мая.
Результаты: 4,21 км за 20:31.
Так круто, несмотря на мерзкую погоду.
В среду буду бегать) А потом красивую форму перевезу на другую квартиру. Макс обещал бегать со мной)

URL
воскресенье, 05 мая 2013
19:13

Итак, методом анализа моего самочувствия во время детокса и заплывшей меня сегодня напаривается вывод: я очень чувствительна ко всему дрожжисодержащему. Во-первых я сразу заплываю, во-вторых пшеница + дрожжи стимулируют мой аппетит и хочется есть еще чего-нибудь мучного. Вывод: никакого хлеба, оставлю цельнозерновые хлебцы.
А еще похоже молочки тоже надо поменьше. Все думаю про детокс на 4 недели.но это точно после силовых тренировок

Сижу пью кефир. После гречко-детокса наверное после 19-00 оставлю кефир-всегда помогает)
Завтра взвешусь и решу, какие пятнашки выберу на неделю после трех дней детокса..

URL
08:41

Пасха это хорошо) для нашей семьи это скорее традиция, чем праздник.
Вчера красила яйца и сегодня они у меня на завтрак и обед. На ужин будет творожок с курагой а-ля пасха
Вчера испекла суперполезный кулич и с чистой совестью записала его в углеводы - там отруби, стевия, крахмал и сухое молоко с обычным. Немного кураги и изюма в начинке и красивенькая посыпка, от которой я вряд ли растолстею.

Никогда не пойму тех, кто сидит на одном твороге и курогрудках. Это же скучно! Я так люблю готовить. И, что важнее, готовить не только для себя, а для родителей и Макса. Их слова одобрения намного важнее, чем более быстрые результаты за счет больших ограничений.

Вес разный на разных весах, у родителей он всегда чуть больше. Хотя можно подумать на вчерашний хлеб и задержки воды, все-таки разница в 0,6 кг большевата. Ну еще взвешусь после завтрака и тренировки. Посмотрим)

И всех поздравляю с праздником Светлой Пасхи!

URL
суббота, 04 мая 2013
09:15




URL
среда, 01 мая 2013
21:59

Встала на весы после завтрака и тренировки. Минус кг. Успокоилась)
Ходили в эрарту с Катькой, я ни на одной фото не кажусь себе толстой. И ноги вполне так в кедах смотрятся.
Пришла домой и приготовила бакалажановые пирамидки. Как-нибудь выложу рецепт.
А сейчас пойду делать обертывание и смотреть фильм.

URL
08:18 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 30 апреля 2013
16:50

Тренировки


URL
понедельник, 29 апреля 2013
19:52

Похоже, у меня усталость.
Я не хочу питаться правильно.
Чаще мне хочется, получается и я ловлю кайф от этого.
Иногда мне хочется, но не получается.
А вот сегодня первый раз за очень долгое время мне не хочется. Совсем. Какая-то усталость от здорового образа жизни. Такое вообще бывает?
Все, чего хочется - плед, кофе, шоколад, фильмы, книги, сыр и вообще все жевательное в прикуску, а не нормальные приемы пищи.

И что мне с этим делать?

URL
суббота, 27 апреля 2013
09:01

Утро, я проснулась раньше всех. Живот набит шашлыком, овощами, печеньками, кукурузными хлопьями и немного мохито и пива. Живот набит, а я почему-то спокойна. Наверное потому что пресс все равно виден, пускай и немного заплывший) хочу пить, а есть совсем не хочется. Вечером еще тренировка запланирована.
Пока все спят успела позаниматься йогой и пробежать чуть больше 2 км. Могла и больше, но одна в садоводстве и крики "Эй,девушка!" от лиц кавказской национальности немного поумерили мой пыл.


URL
пятница, 26 апреля 2013
12:30

любимая



@темы: motivation

URL
среда, 24 апреля 2013
14:56

Банановые оладьи



Рецепт

@темы: food porn, cookbook

URL
13:35

Планы по питанию

Итак. Есть 5 дней с выездом на шашлыки, за которые я обещаю себе не наедаться до отвала. Бонус за это приудмывать себе не буду. меня они как-то не мотивируют. Ну ладно. съездим за новыми кроссовками) на самом деле лучшим бонусом будет возвращение уверенности в себе.
Планы на 5 дней:
25.04 итог: отл. так держать!
26.04
27.04
28.04
29.04

p.s. рецепты салата и фасоли из моего детокс-меню. они очень понравились и мне, и маме.

@темы: cookbook

URL
вторник, 23 апреля 2013
16:38

Help

Надо что-то делать с питанием.
Срочно.
Более чем уверена, что месяц нормалоного питания при моих нагрузках и я буду в приличной форме.
Может, жесткое меню составить?

URL