[nati.]

Готовлюсь с CLEAN

исключено:
с 27.06 по 03.07
приправы: кетчуп, острые приправы, соевый соус, терияки и тп
животные белки: свинина, говядина, телятина, колбаса, консервир.мясо, хотдоги, ракообразные
растительные белки: соевые продукты
напитки: алкоголь, кофе, напитки с содержанием кофеина, газированные напитки
масла: сливочное, маргарин, майонез, переработанные масла (имеются ввиду растительные жиры)

с 28.06 по 03.07
крупы: пшено, ячмень, полба, кускус, овес
орехи и семечки: арахис, фисташки (+ лично я разрешенные не ем просто так, только в блюдах)
подсластители: сахар, мед, кленовый сироп, зерновые сиропы с высоким содержанием фруктозы, шоколад (+ я сюда впишу сухофрукты)

с 29.06 по 03.07
фрукты: бананы, апельсины, грейпфрут, клубника, виноград
молочные продукты и яйца, сыр, сливки, йогурт, мороженое
овощи: протертые овощи, томаты, картофель, баклажаны, сладкий перец

30.06. если не уеду в девяткино, попробую соко-день

27 28 29 30 1 2 3

@темы: challenge

Comments

[pro-ana_maigre]

Я б стала злобной невротичкой, если бы у меня из рациона убрали кофе и молочку.
зря ты так с собой. Потом же сорвует на сладкое или что-то такое

[nati.]

pro-ana_maigre, я отлично перенесла детокс от салатшопа. Сама долго жила без сладкого. А молочку заменю на миндальное и фундуковое молоко, йогурты из нх тоже можно сделать)