1. Думала об усталости от ритма - спорт-учеба-работа-спорт-готовка. Попроовала пару дней сконцентрироваться только на учебе (благо конец семестра). ничерта не получилось. Только больше вялости и желания есть бургеры (у меня дурацкое состояние, кажется я готова есть бургеры на завтрак-обед-ужин). Сегодня не выдеражала, встала раньше и побегала 20 минут, а потом погуляла с псом. минус полчаса сна и плюс стотыщ единиц энергии и позитивного настроя.
2. За последние полгода мой максимум нормального питания - 8 дней, 7 из которых детокс. Похоже, когда я сама готовлю, я не могу верно оценить нормальный размер порции. И кладу всегда меньше, чем нужно. А с программой детокса все было просто - вот вам продукты для салата на обед. Сделала и съела всю порцию. И потом до след. приема пищи есть не хотелось.
Это я к чему: может, среди вас есть добрые люди, которые мне составят меню дней на 5?
готовить буду. главное, чтобы четко было указано кол-во порций.
3. Какие упражнения можно делать на пресс стоя?)
2. За последние полгода мой максимум нормального питания - 8 дней, 7 из которых детокс. Похоже, когда я сама готовлю, я не могу верно оценить нормальный размер порции. И кладу всегда меньше, чем нужно. А с программой детокса все было просто - вот вам продукты для салата на обед. Сделала и съела всю порцию. И потом до след. приема пищи есть не хотелось.
Это я к чему: может, среди вас есть добрые люди, которые мне составят меню дней на 5?
готовить буду. главное, чтобы четко было указано кол-во порций.3. Какие упражнения можно делать на пресс стоя?)
-
-
22.05.2013 в 14:03-
-
22.05.2013 в 15:10-
-
22.05.2013 в 15:23-
-
22.05.2013 в 15:24-
-
23.05.2013 в 15:36