[nati.]

мне нельзя сюда писать про налаживание отношений с питанием...
я сразу если не срываюсь, то как минимум провожу не лучший день в плане еды.
в этот раз у меня кошмарные вечеро-ночь и утро.
ну будем считать это плановым загрузом за полторы недели.
теперь в планах clean пятница и суббота плюс детокс-воскресенье.
в понедельник наверное сделаю контрольные замеры.
и напишу планы на ближайший месяц

Comments

[pro-ana_maigre]

Надо давать себе иногда послабления. Излишний контроль вреден для психики!
"не лучший" - что именно было неверным в рационе?

[nati.]

pro-ana_maigre, на меня с утра напал жор - каша полторы порции, творог, йогурт, яблоко, две плоски горькой шоколадки и 5 печенек юбилейное. 2/3 моего каллоража на день) но видимо да, я точно больше 10 дней ела super clean. надо хотя бы раз в три дня делать мини-послабления, чтобы они потом в такие объедаловки не превращались.

[pro-ana_maigre]

skinnytashka, мне тоже утром есть очень хотелось сегодня. Мегаплотный завтрак вышел тоже.
Просто иногда решай, что именно ты хочешь съесть как "бонус".
п.с. мне кажется, что каша вообще аппетит расжигает(

[nati.]

pro-ana_maigre, хм, надо будет понаблюдать за ощущениями после каши)
Зато у меня обед и ужин легкие получились)

[Xia]

skinnytashka, со мной также. Стоит только написать, что все хорошо, как я тут же срываюсь.

[nati.]

Xia, теперь табу из этого делать, что ли?) Для меня это самое главное, тк спорт я обожаю, а с питанием косяки намного сложнее вырулить...