посмотрела это видео
решала устроить себе challenge. заодно и первый тег появится)
7 дней:
1. Два стакана воды утром
2. Стакан воды до и после еды.
3. Стакан воды перед сном
4. Упражнения на пресс каждый день
5. Не есть за три часа до сна. Т.е. после 20-00 точно ни крошки в рот.
6. Носить одежду по фигуре.
7. Никакого сладкого. Хлеб оставлю, но только в первой половину дня.
8. Порция не больше двух-трех кулаков. Есть 5-6 раз в день. (8 - 10 - 12 -14 - 16 - 18 - 20)
9. Первый день - два только жидкая еда. Супы, смузи, йогурты и прочее.
PS. Газета метро радует :ученые калифорнийского университета утверждают, что горький шоколад ускоряет обмен веществ. По данным эксперимента у тех, кто баловал себя 20 граммами горького шоколада каждый день, показатель ИМТ спустя пару месяцев снизился на целый пункт. Мне этого пункта будет многовато, но очевидно 20 гр утром лишними не будут. Такой вот для желающих life hack на этот challenge.
решала устроить себе challenge. заодно и первый тег появится)
7 дней:
1. Два стакана воды утром
2. Стакан воды до и после еды.
3. Стакан воды перед сном
4. Упражнения на пресс каждый день
5. Не есть за три часа до сна. Т.е. после 20-00 точно ни крошки в рот.
6. Носить одежду по фигуре.
7. Никакого сладкого. Хлеб оставлю, но только в первой половину дня.
8. Порция не больше двух-трех кулаков. Есть 5-6 раз в день. (8 - 10 - 12 -14 - 16 - 18 - 20)
9. Первый день - два только жидкая еда. Супы, смузи, йогурты и прочее.
PS. Газета метро радует :ученые калифорнийского университета утверждают, что горький шоколад ускоряет обмен веществ. По данным эксперимента у тех, кто баловал себя 20 граммами горького шоколада каждый день, показатель ИМТ спустя пару месяцев снизился на целый пункт. Мне этого пункта будет многовато, но очевидно 20 гр утром лишними не будут. Такой вот для желающих life hack на этот challenge.