Plan a week of healthy meals

[nati.]

План пока примерный, посмотрим что останется после выходных и что я захочу приготовить.
UPD 14.12 окончательные результаты рабочей недели

Пн:
Завтрак: каша с корицей, рисовый хлебец с джемом
На работе: кофе с 2 шведскими печеньками
Перекус: кефир с хлопьями/мюслями
Обед:запеканка "хозяюшка", три шведские печеньки
Полдник: груша, маффин из кабачка
Ужин: творог с ягодами, чай с рисовым хлебцем

Вт:
Завтрак: 2 яйца, тост, кусочек шоколадки
Перекус: мандаринки
Обед в универе: пюре с оладьями из печени
Полдник: творог с клюквой
Ужин: запеканка хозяюшка, половина хлебца с джемом
На ночь: стакан ежевичного сока

Ср (день без сладкого):
Завтрак: каша с корицей, хлебец с мягким сыром Сырко
На работе: кофе
Перекус: маффин из кабачка с чаем, апельсин
Обед: роллы и бульон с фрикадельками
Полдник: банан с кефиром
Ужин: творог с клюквой, пара ложек йогурта, тост, чай

Чт (вегетарианский день)
Завтрак: овсянка с ягодами, кусочек шоколадки
Перекус: пюре и витаминный салат
Обед:кускус и две печеньки
Полдник: кефир, маффин, хлебец с сыром и три печеньки
Ужин: овощной салат с брынзой, чай с хлебцем с джемом и еще две печеньки
На ночь: кисель. очень-очень вкусный)

Пт:
Завтрак: смузи с круассаном, йогурт
Перекус: каша овсяная, кофе, французская булочка и макарун
Обед: творожок и маффин, пара шведских печенек
Полдник: салат овощной с брынзой, половина хлебца с джемом
Ужин: суп щавелевый, тост, кальмары по корейски

Ну что, я, кажется, справилась) не сорвалась на мороженое ни разу) посмотрим, что завтрашний день покажет)

запись создана: 08.12.2012 в 22:40

Comments

[Котик Компотик]

Вот это планы))) Я даже не могу распланировать еду на завтра, не то что так)) Восхищаюсь)))

[nati.]

Котик Компотик, мне это очень помогает) один из лучших советов на tumblr - потратить в выходные пару часов на приготовлением еды на неделю. Я готовлю на первые три дня, тк в среду есть время на кухню.
И огромный плюс, что я могу есть еду из дома на работе.