среда, 26 марта 2014
10:20

Вы даже не представляете, насколько я чувствительная и как легко реву.
Из плюсов - я плачу не от боли, а от обиды на несправедливость xD

Боюсь сглазить, но напишу все-таки здесь. Сегодня у меня начинается HealthyHappyStrong марафон. Правила придумываю сама и выложу их в отдельном посте)

У нас солнце, хочу гулять и на велик.

@темы: day today

URL
понедельник, 24 марта 2014
00:21 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
пятница, 21 марта 2014
14:27

О, этот магический правильный уход!
Почти два месяца пользуюсь средствами, которые посоветовала косметолог после чистки.
Кожа в очень даже хорошем состоянии.
А мои вечные круги есть всегда, при условии что я сплю по 7-8 часов стабильно.

Так вот, о коже. За последнюю неделю ни единого воспаления!
Когда утром торопимся и я не успеваю накраситься, спрашиваю Макса, а он говорит, что все в порядке и до места назначения можно и так доехать ^_^
И это при том, что гель я не таскаю из квартиры в квартиру, а тоник так и не купила.


Кожа: нормально-проблемная, в морозы сохнет и шелушится
Итак, рекомендованный мне уход:
1. Гель для умывания утром и вечером Uriage Hyséac Cleansing Gel
2. Тоник утром и вечером тоже Uriage Hyséac его пока не нашла и пользовалась корейским от черных точек
3. Утром предполагалась гидроматриующая эмульсия, с ней тоже вышли проблемы, так что пользуюсь Hyséac Mat’
4. На ночь использую базирон АС

P.S. на самом деле, может и не нужен мне настолько анти-проблемный уход, я до последнего времени умывалась только утром, иногда вечером, пользовалась только тоником и дневным кремом. а когда стоят на полке средства 600 - 800 руб за штуку жаба душит xD

URL
пятница, 14 марта 2014
14:36

26 апреля еду на день в Москву.
Мой первый Бегущий Город вне Петербурга)
И было бе неплохо к нему подойти в нормальном эмоциональном и физическом состоянии


@темы: day today

URL
08:36

мне надо избавиться от стресса.
не хочу винить только его, но он определенно играет не последнюю роль.
я запустила себя до такой степени, что корни волос отрасли сантиметров на 5, если не больше.
по хорошему, надо отпустить проблему фигуры и она решится сама собой
меньше сидеть в интернете и на диване
больше читать и двигаться

@темы: tashka, back to track

URL
вторник, 11 марта 2014
16:09 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 10 марта 2014
19:14

В Петербурге +9 и солнце
Ветер в волосах и главное получше утеплить шею
У меня как раз новый светлый шарф-снуд вместо коричневого осенне-зимнего

День длиннее и сил все больше
Утренние пробежки и свежий воздух
Прогулки и каблуки
Улыбка и теплые лучи

и я вся такая ванильно-восторженная
и влюбленная
как будто только вчера он напросился проводить меня домой



@темы: tashka

URL
18:54

Макс согласен на гамак и TRX в квартире)
правда это все не раньше, чем мы в спальне сделаем-таки ремонт

но уруру, как же здорово ^_^

@темы: day today

URL
08:40 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
пятница, 07 марта 2014
13:21

за 2 дня детокса набрала 3 кг xD
вернусь ка я пока к питанию, результаты которого проверены временем) а то первая "5" на весах меня сильно пугает)

URL
среда, 05 марта 2014
11:56

Детокс. Неделя 1.

Первый

День2:
Молочное: 200 гр творога + безлактозный творог валио
Пшеничная мука: капустный пирог (на весь пирог 2 ст.л. муки было)
Мясо и животные жиры: -
Потребление соли: щепокта соленого арахиса
Чай, кофе: -
Белый сахар: -
Алкоголь и сигареты: -

2 литра воды: +
Есть больше трав: пучок укропа
Травяные чаи: мате + каркаде

Самочувствие: хорошее, правда кажется, переедаю орехов сильно

@темы: back to track, food journal

URL
11:29

Вышла на пробежку ^_^
И сразу больше 6 км.
Перчатки и теплая кофта с воротом спасают и дают возможность полностью получить удовольствие от пробежки)
Весна... <3

@темы: back to track

URL
вторник, 04 марта 2014
18:25

100

Весна отличное время начинать что-то новое) почему бы не черпать вдхоновение из этого списка?

= 100 вещей

URL
понедельник, 03 марта 2014
18:28

Подборка вегетарианских рецептов


@темы: cookbook

URL
16:54

DETOX

вдохновившись pro-ana_maigre

Я начну со вторника) а сегодня куплю себе биг-мак, уже месяца 3 наверное ничего в макдаке кроме капучино/гляссе и морковных палочек не беру)
плюс у нас уже картошка нового урожая пошла) и клубника красивая, а не магазинная)

тк я агностик, то к посту привязываться не хочу

неделя первая ссылка

я слишком люблю творог + он отличный для меня перекус, поэтому на первую неделю его оставлю. сухой буду разбавлять йогуртом)
молочное насколько я понимаю исключается из-за лактозы, так что кроме растительного молока оставлю безлактозное + сюда же творог без лактозы.
мясо буду убирать постепенно. на этой неделе еще можно птицу. рыбу как я поняла можно всегда.
кофе оставлю, но буду пить только то, что без кофеина. с чаями та же история - травяные + декафенизированные
с алкоголем по идее совсем просто. но я оставлю бокал в неделю сидра/шампанского/вина, пока не найду, где в спб безалкогольное продается
исключаем пшеничную муку, а значит хлеб из ржаной обдирной будет присутствовать рационе иногда.

так что я убираю:
-молочные продукты, кроме творога и из растительного/безлактозного молока
-изделия, содержащие пшеничную муку
-мясо и животные жиры
-уменьшаем потребление соли
-чай, кофе
-белый сахар
-алкоголь и сигареты

что я буду делать:
-выпивать 2 л негазированной воды в день
-есть больше трав – петрушки, укропа, лука, чеснока, базилика, тимьяна и тд.
-заваривать и пить травяные чаи перед и после еды – ромашка, мята, фенхель, или имбирь.
+ В книге настоятельно рекомендуют ежедневно съедать горсть свежей или сушеной черники. Я думаю кидать в каши замороженные ягоды.

удачи мне)

@темы: back to track

URL
суббота, 01 марта 2014
00:18

Спортивный март

Как бы себя не загнать) но все равно мне почти никто не помог, так что будет так:
Понедельник: йога в гамаках + TRX
Вторник: йога в студии + gogo
Среда: пробежка
Четверг: йога в гамаках + gogo
Пятница: йога в студии + пилатес/trx/круговая
Суббота: мини-пробежка + скакалка + йога
Воскресенье: пробежка + йога/йога в гамаках

Если получится добавить к этому ПП, то к апрелю буду наполовину ближе к миранде xD


@темы: back to track

URL
пятница, 28 февраля 2014
12:21

say7

мой любимый сайт до начала активного ПП. любимым разделом у меня всегда была и есть выпечка :shuffle2:
все, что готовила оттуда - очень вкусно.
а теперь приходится осторожнее выбирать) вот как раз вчера суп варила и подумала, вдруг кому-то тоже будет интересно.
много что пробовала, но добавлять сюда буду по мере вспоминания)

суп с индейкой и пшеном
у меня кастрюля только на 3,5л и при том, что сократила кол-во картошки вдвое, у меня все равно получилось второе) на мой взгляд, картошку можно было вообще не класть. супкоторыйнесуп очень всем понравился. буду готовить еще)

суп с фрикадельками и шпинатом
брала куриный фарш, картошку не кидала, почистила больше морковки. брокколи не влезли - у меня же кастрюля не на 4л ) шпината кинула полпачки (200гр) мороженого). вкусный-вкусный! очень-очень понравился

макароны с болгарским перцем и брокколи
я брала цельнозерновые макароны спиральками из призмы, кинула грамм 200, зато больше брокколи сыпанула. в конце просто перемешала в кастрюле овощи с макаронами. ела по тарелке целую неделю - не доела) не знаю, какие там 6 порций) ну и сыром не посыпала - итак вкусно

салат в корзинках из пармезана
корзинки я передержала и они не согнулись)) зато сам салат очень вкусный) я просто добавила в сковородку к курице и грибам 6 помидорок черри, порезанных на половинки и заправила смесью йогурт + самый легкий майонез (20% что ли) 2:1 мне очень понравился, мужчине тоже) сырные кружочки ели вприкуску)

заливное мясо
по мне так слишком много возни и грязной посуды после

тефтели с моцареллой
быстро, вкусно, интересно. мы туда еще один перчик чили добавили (он вообще каждое блюдо веселее делает) )

гречневые блины
у меня молока дома не оказалось, кефир добавила. может, поэтому они плохо растекались по сковородке. ну и половника, чтобы наливать тесто, у нас дома не оказалось) а так вполне себе максимально здоровые блинчики на масленицу

@темы: cookbook

URL
среда, 26 февраля 2014
09:16

проcпала половину дня и уже бодрячком)
так что в душ и собираться на работу
единственная головная боль - как составить график тренировок?
помогите, пожалуйста)
есть точно gogo - вечер вторника и четверга
и есть йога в студии - утро вторника и пятницы

есть желание включить утренние пробежки, йогу в гамаках и TRX/круговую тренировку. и может contemporary еще. и один раз в неделю было бы здорово с Кэсси заниматься

как бы это все совместить чтобы я опять не слегла?

@темы: back to track, day today

URL
вторник, 25 февраля 2014
15:48

Я слегла с температурой.
35,5
доигралась.
надо понять, что все сделать не получится. и вспомнить, что 2 года назад у меня была только учеба, одна квартира и на тренировки я ходила 3 раза в неделю.
а теперь мне захотелось работать, учиться и тренить 2 раза в день.

насморк, горло, голова и с кровати еле встаю.
уж лучше 37-38, я тогда напьюсь чаем, закутаюсь в одеяло, пропотею и свежачок
а тут даже не знаю что делать

@темы: day today

URL
понедельник, 24 февраля 2014
00:25

Hot. Cool. Yours.

Шикарный слоган. Шикарная олмпиада.
На голосовании на спортбоксе пред началом игр я ставила галочку на победу в ощем зачете. Честно - больше из патриотизма.

Я люблю спорт за эмоции и переживания. Вообще телевизор смотрю только во время спортивных событий.
Ради фигруного катания в Ванкувере я проыпалась в 4 утра и сидела на кухне.
Ну ненормальная я в отношении спорта, что поделать)
Мне кажется, крики моей семью слышат не только соседи, а весь микрорайон (спасибо тебе, хрущевка ;) )

Спасибо за каждую медаль.

Биатлон. Один из любимых видов спорта. За интригу, за хриплый голос после "давай, двигай булками!" и "терпи, еще чуть-чуть!". За сжатые кулаки во время стрельбы и не очень красивое "мимо!" спореникам. Не повезло мальчикам, которые были шикарно готовы весь сезон. Я чуть не плакала после хода Малышко в спринтерской гонке. Я ненавижу Пихлера и то, что последние три сезона наши девочки проигрывают ходом кажется даже Австралии. Но есть шикарное золото в эстафете и мой хриплый голос после финиша Шипулина. Есть дав серебра у девочек (конечно, стрельба у них шикарная) и бронза Гараничева, который обязательно когда-нибудь справится в эстафете.

Бобслей/Скелетон/Санный спорт. Смотрю его в переывах двух гонок на кубках мира по биатлону. По фамилии рулевого могу примерно сказать лидеры это сезона или нет. Смотреть за каждым виражом, видеть сумасшедшие цифры по скорости. Понимать, что трасса родная и должен быть в этом маленький бонус. Так и оказалось для Третьякова, Зубкова и ко, Демченко и ко. Держать кулачки и закусывать губу в ожидании цифр после каждого борта или юза.

Коньки и шорт-трек. Никогда не думала, что шорт-трек настолько интересный вид спорта. Тактика и скорость. И везение, куда уж без него) Ан шикарен. Уверена, что благодаря ему и остальные ребята подтянулись, что в итоге вылилось в эстафетное золото (привет, хрипота после фееричного забега на 500м с огромным отставанием после страта) А как Ан помогал Григорьеву в забеге на 1000м! Порадовали девочки в коньках, хотя обидно за череду четвертых мест с минимальным отставанием.

Лыжи. Огромная череда невезений: падений, заездов на полосу финиша, подрезаний. Феерический легков нв эстафете и исторический финиш всей тройки на 50 км. И интервью Легкова после финиша. И какие красивые у нас мужики!

Сноуборд и могул. О которых я почти ничего не знала до олимпиады. Оказалось, слалом везде похож) А могул вообще классный вид спорта: скорость + техника + акробатика

Фигурное катание. Вечный из лав. Плющенко с шурупами в спине. И я как человек, который интересуется этим видом спортом чаще, чем раз в 4 года, считаю, что в командных соревнованиях это было абсолютно правильное решение. Никто не поставил бы любого другого с идеальным прокатом выше Чана с двумя помарками. Другой вопрос, что можно было сняться после того, как почувствовал спину на произвольной. Шикарная Липницкая, вращения которой снятся еще после чемпионата европы. Я влюблена в танцевальную пару елены и никиты, как я дрожала после их черного лебедя! Таня и Максим, лавлавлав! Про них всех можно бесконечно писать...

Отдельной строкой: великикй Бьорндален и провал хоккея. Вечное восхищение и вторая подряд олимпиада лишь до 1/4 финала.







URL