10:32

novemBURN

вчера на танцах был оператор.
после того, как все пофотались, попросил Наташу, чтобы она сфоторгафировалась "с девушкой в розовом", т.е. со мной)
я так не радовалась комплиментам не помню сколько ^_^
прошел год с моего раздрая и мне кажется пора заканчивать с нытьем и прочими нерадостными вещами.
я же не могу как все приводить себя в форму к лету. я займусь этим зимой, когда никто не увидит.
ну, почти никто)
примерный план на первую половину ноября есть. осталось только отработать ее)

наташа будет eat clean train dirty.
хочу новые туфли на танцы и рождественские гольфы.


@темы: day today

09:02

Из плюсов - я уже не могу жрать все подряд. Шоколадное печенье - невкусно. Очень много сыра - тоже.
Надеюсь , мой организм решил помочь голове вылечиться)

А тем временем я простыла и три дня не танцевала. У меня просто к концу рабочего дня глаза адски болят. Сегодня точно пойду, итак потом 3 занятия на другие направления отхаживать.

Сегодня идем с Максом в старбакс. Уже с 28 декабря там рождественская серия. В этом году вместо мятного апельсиновый мокка. Буду пробовать, а заодно проверю сможет ли он составить конкуренцию имбирно-пряничному латте.

И сегодня же день всех мертвых! В след. году обязательно его отметим на полную!) а в этом съездить и посмотреть чего ужасного жильцы сотворили с квартирой Макса и можно ли там за неделю подготовить вечеринку.

@темы: day today

07:56 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:12

#ялюблюсвоюработу

массимо надоела наша кофеварка и он решил купить в офис капсульную nespresso
секретарша уговорила на ту, что с контейнером для молока.
теперь у меня на работе free капучино и латте) мы еще заказали пластиковых стаканчиков ^_^
правда мне еще научиться бы ей пользоваться. сегодня на режиме латте она мне кружку молока налила, дурочка.

а старая кофеварка досталась... мне! и к ней несколько пакетов зерен lavazza. уруруру.

@темы: day today

Я очень-очень люблю кальмары)

Надо:
Кальмар чищеный - около 0,5 кг
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 1 большая или 2 маленьких
Укроп, петрушка
Чеснок (у меня в мельничке сушеный)
Сметана - 2 ст.л.
Специи ( у меня перец и кориандр)

1.Режем лук полукольцами, морковь трем на крупной терке.
2. Обжариваем на медленном огне лук и морковь почти до готовности. В это время режем кальмары как нравится.
3. Добавляем к почти готовым овощам кальмары, сметану и специи. Тушим 4-5 мин.
4. Добавляем порубленную зелень и чеснок, снимаем с огня.

Вкусняшка готова!

@темы: cookbook

18:11

я тут подумала... а начерта ждать пока буду в лучшей форме и только тогда начать следить за собой?
заказала себе новый лак и beautyblender
завтра поговорю с подругой по поводу курсов визажа.
в пятницу зайду в РГ и куплю себе самый светлый корректор, а вечером попробую нанести на лицо bb и корректоры двух цветов по видео крыгиной.
если получится - куплю все необходимое для следующего видео.

и да, я не впала в истерику, увидев сегодня плюс 2 кг за выходные. я знаю что это не жир. думаю еще немного привести себя в порядок и потом начну считать калории. хотя это будет сложно - в столовой универа дай бог вес порции пишут.

@темы: day today

11:15 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:35 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:56

Свгдьба у подруги 19.
Сегодня начинается мини-марафон привели себя в порядок.
Днем составлю план, а пока допью чай и йожиться.

Сегодня у вас все получится, я узнавала ;)

@темы: day today

16:17

в topshop я все еще 32 размер)
купила себе платье на свадьбу. не яркое и короткое. но что поделать, если обычные мне слишком длинные) цена тоже порадовала, хотя я была готова и больше отдать. но в магазинах вообще, совсем ничего нет на невысоких. видимо решили, что осень и короткое шить не надо)
оказалось, что в mohito платья не плохо садятся, но 34 иногда большеват (а когда я вернусь в форму точно все великоваты будут:) ), а 32 там нету. плюс они длинноваты.
а, иду я на свадьбу в таком вот: тык

@темы: day today

13:23

Спасибо всем, кто поддержал! Мои 25$ превратились в 40.44$
Разрешила себе отметить это, тем более на работе снова итальянцы привезли колбасу ^_^ а потом после танцев чай с тирамису.
отличие этого от срыва в том, что я себе разрешила и не переела.
поэтому горжусь собой, а не ною)
а значит заново начну 5-дневки не есть покупного и не есть сладкого.
на выходных зафоткаюсь для отчета за месяц. но мои верхние кубики вернулись))

@темы: back to track

12:30

Наташа, лечим голову и привычки.

Без шоколада и всего его содержащего:
26/09 27/09 28/09 29/09 30/09
два раза, когда покупала пастилу хотела взять сникерс и сникерс миндаль. удержалась)
prize: кошелек mywalit
Без сладкого вообще:
01/10 02/10 03/10 04/10 05/10
разговор в столовке:
макс: "будешь m&ms?"
я, улыбаясь: "нет, у меня пятидневка без сладкого"
макс, ухмыляясь:"чтобы потом все выходные есть его, а потом расстраиваться?"
я, улыбаясь:"нет, потом мне можно шоколад, плюс мятный шоколад 36 ккал никто не отменял"

prise: beauty blender
Без мучного совсем, кроме ломтика ржаного хлеба утром
06/10 07/10 08/10 09/10 10/10
prise:бежевое или белое нижнее белье
Без глютена:
11/10 12/10 13/10 14/10 15/10
prise: ИК-штаны 3 раза

+ алкоголь: max 5 2 бокала в неделю. хотя и этого многовато)

если не выполняю, то prize отдаю первому отписавшемуся в посте с нытьем, что я слабовольная дурочка.

@темы: back to track

09:26

Пожалуйста, пусть мои результаты на dietbet одобрят.
Тогда я выиграю сентябрьские похудашки, верну 25$ и даже получу что-нибудь сверх)

Вопрос: Они примут Наташкины результаты
1. да! 
13  (100%)
Всего:   13
23:00

Плюнула на экономию и в качестве подготовки к слякоти заказала себе классические тимбы)
Посмотрела после танцев на себя в зеркало. Понравилась)
А все потому, что и на работе молодец, и дома.
Мне очень помогает планирование дня.

Теперь осталось решить, что одевать на свадьбу подруги 19 октября. Как вы думаете, такое платье покатит? asos

@темы: day today

16:39

планы по тренировкам:
пн: йога дома утром + contemporary вечером
вт: йога с олегом + lady style вечером
ср: йога дома утром + contemporary вечером
чт: йога дома утром + lady style вечером
пт: йога с олегом + pilates abs вечером
сб: cardio с Кэсси утром + йога из WH вечером
вск: йога утром + pilates total body вечером

или один из пилатесов убрать? или доп.кардио убрать?

@темы: back to track

11:30 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:06

Light

Day 1.
подробно
Итог:получается почтиlightдень, потому что сыр и чернослив. но для меня и это уже своего рода детокс)
Особых изменений в самочувствии не заметила.

Day2
На завтрак сок из яблок, нектаринов и грейпфрута. Вкусняшка!
На улице ливень, все ноги мокрые. Пока частично отогрелась двумя чашками чая.
Пообедала смузи с тархуном. Хочу супа. Если завтра будет такая же погода обязательно приготовлю.
После йоги мне как всегда хорошоооо ^_^ но там после шавасаны конечности замерзли. Олегу пришлось нас согревать еще одной практикой )
Залила еще три чашки чая. Ногам холодно и мокро. Хнык. Все-таки такое надо проводить в более подходящую погоду. Сейчас безумно хочется горячего.

@темы: back to track

15:08

Та-дам, я как минимум приехала с весом меньшим, чем в Хорватии)
В Петербурге стандартная для него осень: промозгло, сыро, серо.
Согреваюсь травяными чаями сегодня и различными кофе вчера.
Обещаю себе за эту неделю разобрать фото и выложить сюда хотя бы фото с инстаграма.
сегодня забираю рыжего и не иду на танцы. а с завтра все по расписанию)

@темы: day today

13:16

Чтобы не выкидывать жмых, рецепты:
Овощные:
суп-пюре
запеканка
оладьи
свежая каша
рулет


Сладкие:
мусс
рулет
запеканка
повидло
пастила
компот
кисель


Смесь:
манная каша

@темы: cookbook

08:41

По утрам я или бегаю 5.5 км или прыгаю 15 мин на скакалке. Днем проходим от 4 до 15 км)
Хорошо завтракаю, позволяя себе круассан и половину тоста с джемом.
Днем разрешаю еще какую-нибудь вредность вроде мороженого, пиццы или картошки фри. А так пока есть возможность ем мидий, мясистые креветки и свежевыловленную рыбу. Кстати, я уже недели две как отказалась от свинины и говядины)
На Мальте куча сидра, не местного, а английского или ирландского. Я не особый любитель вина, но на мой вкус оно тут мягкое и приятное.
Здесь вкусная местная кола и я иногда покупаю ее diet вариант)
Не успею сходить в клуб и это повод вернуться сюда след.летом чтобы зажечь с Максом)

P.S. Надеюсь, хоть после этой поездки я не потолстею. Хотя на фото в купальнике по прежнему страх и ужас.


@темы: travel