Training

[nati.]

Тренировки 08.06 - 14.06
08.06(вск) - йога + планка(4) + скалодром
09.06(пн) - йога + приседания(54 сумо + 70 плие) + blogilates butt & abs + тренировка на подтягивания (5 - 4 -3)
10.06(вт) - планка(4) + йога + пробежка(поздно легла, дома сделала два кардио видео и одно total body) + тренировка на подтягивания (5 - 4 -3)
11.06(ср) - йога + приседания(55 сумо + 70 плие) + скалодром(не купила скальники, поехала к научруку. заменила на 20 мин кикбоксинг + тотал боди + растяжка)
12.06(чт) - планка(4.30) + йога + пробежка
13.06(пт) - йога + приседания(55 сумо + 70 плие) + blogilates arms & abs
14.06(сб) - планка(4.30) + йога + 3-4 видео

Тренировки 01.06 - 07.06

Тренировки 01.06 - 07.06
01.06(вск) - йога + приседания (50 сумо + 50 плие) + скалодром + тренировка на подтягивания (5 - 4 -3)
02.06(пн) - планка (3) + йога+ blogilates butt & abs + тренировка на подтягивания (5 - 4 -3)
03.06(вт) - йога + пробежка + приседания(51 сумо + 55 плие)
04.06(ср) - планка(3.30) + йога + скалодром
05.06(чт) - йога + пробежка + приседания(52 сумо + 60 плие) + тренировка на подтягивания (5 - 4 - 3) (была у родителей, заменила на отжимания + пара упражнений на бицепс)
06.06(пт) - планка(4) + йога + blogilates arms & abs
07.06(сб) - йога + POP HIIT + приседания(53 сумо + 65 плие)

@темы: workout, back to track

Comments

[Shine Angel]

Плотный у тебя график!=)

[nati.]

Shine Angel, да на самом деле йога-то минут 15 утром, приседания и планка тоже пара минут, остается одна нормальная треня в день) посмотрю как на этой неделе буду чувствовать себя, думаю стоит день отдыха все-таки сделать