Неделя заканчивается, а я еще план не кидала)
Планы были простые:
- каждый день йога утром + треня вечером (танцы или HIIT, в воскресенье прогулка и растяжка)
- питание: 2-3 super clean, 2-3 clean, 2 rules.
- план по движению 450 ккал
Короче, ненапряжная неделя.