Еще перед отпуском прочитала "Гудбай, диета!"
Выписываю в записи с отдельным тегом основное для себя.

Пять правил:
- я ем всегда, когда голодна
- я ем все, что я хочу
- я утоляю жажду, когда хочу пить
- я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия
- я себя люблю