не забыть: устроить квест друзьям на свой др)
мне кажется, это шикарная идея. горжусь собой ^_^
мне кажется, это шикарная идея. горжусь собой ^_^
вторник, 21 января 2014
18:45
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
в ожидании ремонта
не факт, что все это воплотится в жизнь, но вдохновение... )
диван + стена (вообще я хочу такого плана стену в прихожую)
зеркало
балкон (очень популярная идея)
не факт, что все это воплотится в жизнь, но вдохновение... )
диван + стена (вообще я хочу такого плана стену в прихожую)
зеркало
балкон (очень популярная идея)
понедельник, 20 января 2014
Пока я работала, Макс приготовил вкусняшку) по рецепту, который нашла я)
Мы любим фасоль и вообще вкуснота получилась. После рабочего дня самое то ^_^
Ингредиенты:
Куриное филе – 500 г.
Помидоры – 2-3 шт.
Сладкий перец – 2-3 шт.
Морковь – 2-3 шт.
Кукуруза (консервированная, замороженная, свежая – на вкус) – 350 г.
Красная фасоль (консервированная, замороженная, свежая – на вкус) – 350 г.
Репчатый лук – 2 шт.
Соль
Растительное масло
Корица
Сушеный чеснок
Сушеная паприка
Молотый перец чили
В оригинале из специй еще был сушеный томат
Приготовление:
1. Лук порезать полукольцами и положить на разогретую сковороду, смазанную растительным маслом. Немного обжарить на небольшом огне.
2. Морковь порезать кубиком и добавить к луку.
3. Сладкий перец очистить от семян, порезать четвертькольцами, добавить к обжаривающимся овощам.
4. Помидоры порезать четвертькольцами, добавить к обжаривающимся овощам
5. К овощам добавить кукурузу (если используется консервированная, то необходимо предварительно слить жидкость).
6. К овощам добавить красную фасоль (если используется консервированная, то необходимо предварительно слить жидкость). На этом этапе необходимо посолить блюдо и добавить специи (по половине чайной ложки корицы, сушеного чеснока, сушеной паприки и около трети чайной ложки молотого перца чили).
7. Куриное филе порезать на среднего размера куски и добавить к овощам. Тщательно перемешать, чтобы курица «потонула» в овощном соусе. После этого потушить блюдо около 10 минут.
Получается ярко, сочно и сытно. Омномном просто. Хотя даже овсянка у Макса вкуснющая получается)
Мы любим фасоль и вообще вкуснота получилась. После рабочего дня самое то ^_^
Ингредиенты:
Куриное филе – 500 г.
Помидоры – 2-3 шт.
Сладкий перец – 2-3 шт.
Морковь – 2-3 шт.
Кукуруза (консервированная, замороженная, свежая – на вкус) – 350 г.
Красная фасоль (консервированная, замороженная, свежая – на вкус) – 350 г.
Репчатый лук – 2 шт.
Соль
Растительное масло
Корица
Сушеный чеснок
Сушеная паприка
Молотый перец чили
В оригинале из специй еще был сушеный томат
Приготовление:
1. Лук порезать полукольцами и положить на разогретую сковороду, смазанную растительным маслом. Немного обжарить на небольшом огне.
2. Морковь порезать кубиком и добавить к луку.
3. Сладкий перец очистить от семян, порезать четвертькольцами, добавить к обжаривающимся овощам.
4. Помидоры порезать четвертькольцами, добавить к обжаривающимся овощам
5. К овощам добавить кукурузу (если используется консервированная, то необходимо предварительно слить жидкость).
6. К овощам добавить красную фасоль (если используется консервированная, то необходимо предварительно слить жидкость). На этом этапе необходимо посолить блюдо и добавить специи (по половине чайной ложки корицы, сушеного чеснока, сушеной паприки и около трети чайной ложки молотого перца чили).
7. Куриное филе порезать на среднего размера куски и добавить к овощам. Тщательно перемешать, чтобы курица «потонула» в овощном соусе. После этого потушить блюдо около 10 минут.
Получается ярко, сочно и сытно. Омномном просто. Хотя даже овсянка у Макса вкуснющая получается)
У каждого свои загоны
Я например расстроилась на все выходные из-за того, что джинсы 32 размера в примерочной застегнулись на пуговицу, но не на молнию.
Провела весь weekend с тазиками мороженого,, под пледом и ЧЕ по фигурному катанию.
А сегодня вспомнила, что 32 европейский это 40 российский. Ну не дура ли?)
Я например расстроилась на все выходные из-за того, что джинсы 32 размера в примерочной застегнулись на пуговицу, но не на молнию.
Провела весь weekend с тазиками мороженого,, под пледом и ЧЕ по фигурному катанию.
А сегодня вспомнила, что 32 европейский это 40 российский. Ну не дура ли?)
Быстро получается большая такая миска сытного салата. Отличный гарнир.
Салат "Айсберг" - пол-качана,
Помидоры черри - 300 гр.,
Перец болгарский большой - 1 шт.,
Лук зеленый - маленький пучок,
Фасоль красная консервированная - 1 банка (слить жидкость),
Кукуруза консервированная - 1 банка (можно использовать замороженную)
Как делать:
Айсберг и болгарский перец нарезать кубиками. Помидоры черри - пополам. Зеленый лук нашинковать. Положить все овощи в чашку, добавить к ним фасоль с кукурузой, заправить соусом, перемешать.
P.S.в оригинале соус из йогурта, петрушки и оливкового масла. я же беру маленькую баночку йогурта без добавок и смешиваю с 2-мя чайными ложками горчицы.
Салат "Айсберг" - пол-качана,
Помидоры черри - 300 гр.,
Перец болгарский большой - 1 шт.,
Лук зеленый - маленький пучок,
Фасоль красная консервированная - 1 банка (слить жидкость),
Кукуруза консервированная - 1 банка (можно использовать замороженную)
Как делать:
Айсберг и болгарский перец нарезать кубиками. Помидоры черри - пополам. Зеленый лук нашинковать. Положить все овощи в чашку, добавить к ним фасоль с кукурузой, заправить соусом, перемешать.
P.S.в оригинале соус из йогурта, петрушки и оливкового масла. я же беру маленькую баночку йогурта без добавок и смешиваю с 2-мя чайными ложками горчицы.
четверг, 16 января 2014
коленка ни с того, ни с сего заболела.
ни согнуть, ни разогнуть(
и непонятно почему(
теперь еще больше настрой на просмотр биатлона и фигурного катания под пледом с печеньками. и мороженым. и пиццей.
ни согнуть, ни разогнуть(
и непонятно почему(
теперь еще больше настрой на просмотр биатлона и фигурного катания под пледом с печеньками. и мороженым. и пиццей.
среда, 15 января 2014
Новые серии теории и как я встретил вашу маму расстраивают(
Надеюсь, хоть сверхъестественное сегодня вечером порадует)
Надеюсь, хоть сверхъестественное сегодня вечером порадует)
Ну что, пускай будет так:
-не открывать ничего на работе, кроме низкокалорийного конфитюра, карамелек без сахара,молока и одной пачки тонких хлебцев.
А то я тут до кешью дорвалась) уже второй день точу за монитором
-не открывать ничего на работе, кроме низкокалорийного конфитюра, карамелек без сахара,молока и одной пачки тонких хлебцев.
А то я тут до кешью дорвалась) уже второй день точу за монитором
вторник, 14 января 2014
Расписала себе все красиво, а в итоге по субботам у меня автошкола)
Наконец-то доросла и собралась.
Давно пора было)
Наконец-то доросла и собралась.
Давно пора было)
воскресенье, 12 января 2014
Спорт-план до начала семестра:
Понедельник:
утро: йога в гамаках + TRX
вечер: free
Вторник:
утро: йога с Олегом
вечер: gogo
Среда:
утро: йога в гамаках
вечер: TRX
Четверг:
утро: йога в гамаках + waff pilates
вечер:gogo
Пятница:
утро: йога с Олегом
вечер: TRX
Суббота:
утро: 30 мин WH
вечер: йога под настроение
Воскресенье:
утро: йога дома под настроение + min 3 видео с канала Гибкое Тело
вечер: free
P.S.Если не могу пойти на утренние занятия - 45 мин йоги дома. Если пропускаю вечер и не заменяю его активным досугом - 3 видео с Кэсси
UPD: изменились планы - пришлось подкорректировать
Понедельник:
утро: йога в гамаках + TRX
вечер: free
Вторник:
утро: йога с Олегом
вечер: gogo
Среда:
утро: йога в гамаках
вечер: TRX
Четверг:
утро: йога в гамаках + waff pilates
вечер:gogo
Пятница:
утро: йога с Олегом
вечер: TRX
Суббота:
утро: 30 мин WH
вечер: йога под настроение
Воскресенье:
утро: йога дома под настроение + min 3 видео с канала Гибкое Тело
вечер: free
P.S.Если не могу пойти на утренние занятия - 45 мин йоги дома. Если пропускаю вечер и не заменяю его активным досугом - 3 видео с Кэсси
UPD: изменились планы - пришлось подкорректировать
наконец-то выбрались с подругой на балет
на Щелкунчике потрясающей красоты декорации и костюмы
и труппа просто шикарно танцует ^_^
за исключением солистки. сложилось впечатление что она танцует отдельно потому, что основная партия слижком сложна для нее
и вообще там синхронно танцевать надо)
а вот солист! какие же у него сцены!
ну и ноги в белом - все мышцы видно. красота!
на Щелкунчике потрясающей красоты декорации и костюмы
и труппа просто шикарно танцует ^_^
за исключением солистки. сложилось впечатление что она танцует отдельно потому, что основная партия слижком сложна для нее
и вообще там синхронно танцевать надо)
а вот солист! какие же у него сцены!
ну и ноги в белом - все мышцы видно. красота!
четверг, 09 января 2014
конечно у меня еще не получается вместе с мужчинами менять асаны через силовые практики, но в конце я все бодрее (=быстрее вхожу и дольше держу) на crow pose ^_^
так хорошо и так не хочется открывать учебник по статистике и понимать, как строить доверительные интервалы для цен на закрытом спотовом рынке(
так хорошо и так не хочется открывать учебник по статистике и понимать, как строить доверительные интервалы для цен на закрытом спотовом рынке(
вторник, 07 января 2014
мои мышцы наконец-то проснулись)
3 начался интенсив по йоге, 4 на интенсиве уже болели плечи, 6 проснулся пресс (после 4 минутной планки и учитывая предыдущие 3 дня тоже с позами для центра)Б но мне этого показалось мало и я пошла наконец-таки на TRX + abs. 7(т.е. сегодня) я проснулась с болью в мышцах рук.
такого не было ни-ког-да. сколько я не ходила в тренажерку и занималась дома до отваливающихся рук. ни разу.
привет всем, кто считает йогу не способной накачать мышцы)
я сегодня в crowpose почти выпрямила руки и отжалась.
ну и еще сегодня я решила до конца работать во всех асанах на ноги несмотря на усталость. в конце класса моим ногам было настолько хорошо, что я не могла стоять ровно, поставив ноги друг за другом. что уж говорить о том, чтобы пройти прямо 11 шагов с закрытыми глазами, а потом еще обратно))) я давно так не веселилась)
так что TRX и йоге быть. добавлю к ним gogo дважды в неделю. и еще какое-нибудь кардио бы) надо посмотреть какое в клубе расписание после праздников будет и составить план тренировок на ближайший месяц
p.s. а вообще я очень-очень бегать хочу. или на скакалке чуть-чуть попрыгать)
3 начался интенсив по йоге, 4 на интенсиве уже болели плечи, 6 проснулся пресс (после 4 минутной планки и учитывая предыдущие 3 дня тоже с позами для центра)Б но мне этого показалось мало и я пошла наконец-таки на TRX + abs. 7(т.е. сегодня) я проснулась с болью в мышцах рук.
такого не было ни-ког-да. сколько я не ходила в тренажерку и занималась дома до отваливающихся рук. ни разу.
привет всем, кто считает йогу не способной накачать мышцы)
я сегодня в crowpose почти выпрямила руки и отжалась.
ну и еще сегодня я решила до конца работать во всех асанах на ноги несмотря на усталость. в конце класса моим ногам было настолько хорошо, что я не могла стоять ровно, поставив ноги друг за другом. что уж говорить о том, чтобы пройти прямо 11 шагов с закрытыми глазами, а потом еще обратно))) я давно так не веселилась)
так что TRX и йоге быть. добавлю к ним gogo дважды в неделю. и еще какое-нибудь кардио бы) надо посмотреть какое в клубе расписание после праздников будет и составить план тренировок на ближайший месяц
p.s. а вообще я очень-очень бегать хочу. или на скакалке чуть-чуть попрыгать)
понедельник, 06 января 2014
Вернулись родители и вся гармония полетела к чертям.
План по питанию: неделя пятнашек "баланс"
План по тренировкам: минимум это йога-интенсив до 10, в сб и вск утренняя 30мин йога
Уход за лицом: умывание + тоник утро/вечер
среда, 01 января 2014
23:28
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
это прекрасно уметь до конца пользоваться кофеваркой)
теперь у меня есть фирменный мятный мокко и я для подачи даже нежирных взбитых сливок купила (только половину с горя выдула 30 и 31 утром xD)
теперь у меня есть фирменный мятный мокко и я для подачи даже нежирных взбитых сливок купила (только половину с горя выдула 30 и 31 утром xD)
Начинаю 2014 невыспавшаяся, потому что пришла домой в 7 утра, легла к 8, а проснулась в начале 11)
Мой жаворонок хочет йоги и гулять с собакой)
Сижу жду Макса и завтракаю мандаринками с подарочным зеленым чаем
Я не знаю,можно ли это отнести к важным поступкам 2014 или все-таки 2013, но я решилась слушать куранты с родителями Макса.
Они меня любят и очень ждут, а я трусова и вечно боюсь заехать даже чай попить(
Так что в 23-00 мы поехали от меня к ним загород (а там камин и большая елка ^_^) Там шампанское, салют и поехали обратно забирать Катьку и ставить машину
На каде почти нет машин и фейерверки все время по разным сторонам от трассы - красота
У меня выпили шапманского, взяли недопитую бутылку и бенгальские огни и потопали в клуб
Успели на предпоследний поезд метро) по дороге пытаясь отпить из горла бутылки я скорее прополоскала нос, чем горло)))
А потом танцули до утра) Очень рада, что угадали с местом: музыка и люди очень приятные были
И сколько раз с нами хотели познакомиться, стоило Максу отойти к бару) льстит))
Из важного посутпка на границе 2013-2014 яркие губы. Всегда боялась их трогать, а тут подумала чего мучиться с тенями на моем нависшем веке, если можно акцент на другом сделать) Всем понравилось) Так что начала 2014 накрашенная по всем правилам, разве что пучки на глаза не налепила и блестками не посыпала)
Так что моя новогодняя ночь прошла ярко и активно. Пускай и ваш 2014 будет таким же наполненным красоными событиями и разного вида движухой) Хэй-хэй!
Мой жаворонок хочет йоги и гулять с собакой)
Сижу жду Макса и завтракаю мандаринками с подарочным зеленым чаем
Я не знаю,можно ли это отнести к важным поступкам 2014 или все-таки 2013, но я решилась слушать куранты с родителями Макса.
Они меня любят и очень ждут, а я трусова и вечно боюсь заехать даже чай попить(
Так что в 23-00 мы поехали от меня к ним загород (а там камин и большая елка ^_^) Там шампанское, салют и поехали обратно забирать Катьку и ставить машину
На каде почти нет машин и фейерверки все время по разным сторонам от трассы - красота
У меня выпили шапманского, взяли недопитую бутылку и бенгальские огни и потопали в клуб
Успели на предпоследний поезд метро) по дороге пытаясь отпить из горла бутылки я скорее прополоскала нос, чем горло)))
А потом танцули до утра) Очень рада, что угадали с местом: музыка и люди очень приятные были
И сколько раз с нами хотели познакомиться, стоило Максу отойти к бару) льстит))
Из важного посутпка на границе 2013-2014 яркие губы. Всегда боялась их трогать, а тут подумала чего мучиться с тенями на моем нависшем веке, если можно акцент на другом сделать) Всем понравилось) Так что начала 2014 накрашенная по всем правилам, разве что пучки на глаза не налепила и блестками не посыпала)
Так что моя новогодняя ночь прошла ярко и активно. Пускай и ваш 2014 будет таким же наполненным красоными событиями и разного вида движухой) Хэй-хэй!
пятница, 27 декабря 2013
Испортила отличнейший день мерзкой ночью. Я не знаю, почему полезла с едой в кровать и смотрела теорию до 3 часов ночи. С этим надо что-то делать. С мозгами я имею ввиду)
Ну хоть утром между йогой и сном выбрала первое.
Всем хорошего дня, а я побегу не опаздывать )
Ну хоть утром между йогой и сном выбрала первое.
Всем хорошего дня, а я побегу не опаздывать )
вторник, 24 декабря 2013
атата, завтра к косметологу, а после смотреть фитнес-клуб.
потом на работу и есть бейглы с подругой
настроение скачет как у подростка. мне, кажется, это все конец года)
надо бы купить еще парочку интересных книг на русском и одну на английском.
сходить на хоббита и елки3.
и на почту, там похоже новогодние шмотки пришли.
сейчас опять все скорее хорошо, но кто знает, что будет через час?)
p.s. а елку я с утра все-таки украсила. и гирлянды развесила. будет родителям сюрприз)
потом на работу и есть бейглы с подругой
настроение скачет как у подростка. мне, кажется, это все конец года)
надо бы купить еще парочку интересных книг на русском и одну на английском.
сходить на хоббита и елки3.
и на почту, там похоже новогодние шмотки пришли.
сейчас опять все скорее хорошо, но кто знает, что будет через час?)
p.s. а елку я с утра все-таки украсила. и гирлянды развесила. будет родителям сюрприз)