nati.
Поздно пишу планы, потому что на этой неделе питаюсь без правил.
Вот так легко и просто, слушая себя.
Предсказуемо, не хочу сладкого.
Наверное потому, что не голодная и дома лежит шоколадка со стевией, от которой когда хочется отломишь дольку, а без кофе она и не такая вкусная, поэтому не очень еще одну хочется)

ПЛАН:
- питаться без правил, но не беcконтрольно
- выполнять цель по движению (все те же 520 ккал)

ТРЕНИРОВКИ:
- 3 танцы
- 2-3 раза зал
- 1 раз йога (наконец-то есть место для коврика!)

ИТОГ:
пресс в субботу утром после вечера с вином и сыром выглядел как-то так.

а я всю неделю баловала себя, но так, чтобы чересчур - только в воскресенье.
короче, не переедаю и держу вес, что значит, что для поддержания формы можно этого придерживаться.
а для поддержания головы в порядке это надо практиковать через каждые 4-6 недель.
запись создана: 04.02.2016 в 10:29

@темы: back to track