nati.
Step by step

В планах потихоньку делать все больше максимально "чистых" по питанию дней.
- пн\вт\чт - super clean
- ср\вск - clean
- пт - rules
- сб - relax
- идеальная неделя appple watch
- ежедневные тренировки (йога и прогулки быстрым шагом туда же)

ИТОГИ:
По питанию почти без косяков, только в воскресенье наоблизывалась кремом, пока готовила десерт родным и любимым, а вечером была картошка, не немножко)
Зато цель по движению выполнена каждый день, йуху!


с тренировками пока не очень ясно, тк дома ремонт и все такое... Но вроде как место для коврика появиться должно
- пн\ср\чт - танцы
- вт\чт\сб - кардио в зале
- пт - HIIT
- вск - йога и прогулка

ИТОГИ:
В четверг пропустила зал, ремонт и все такое. В пятницу и воскресенье пришлось танцевать на кухне, прибавляя к ним берпи\отжимания\приседания.
Не хватает йоги, но коврик стелить некуда( И конечно я бы с большим удовольствием делала упражнения с собственным весом и в кроссовках, чем дурачилась около холодильника на кухне)
запись создана: 18.01.2016 в 16:51

@темы: back to track