11:54 

nati.
план на ближайшую неделю:
- 5 clean дней
- rules понедельник
- relax суббота (подстраиваюсь под дни рождения))) )
- ежедневные тренировки (минимум 30 мин)
- идеальная неделя на Apple Watch (основное - сжигать по 520 ккал ежедневно)

ИТОГИ:
- 5 clean не получилось - воскресное утро началось с проб тортиков, которые я не ела в субботу.Плюсы: я попробовала по трети каждого кусочка. Минусы: могла бы ограничиться двумя, а не пятью, дольками шоколада. Ну и холодца, пусть и говяжьего, можно было на обед поменьше съесть.
- rules понедельник удался очень даже)
- relax суббота получилась отличной. не объедалась салатами, не упивалась шампанским, а тирамису, который сама готовила, все равно не досталось xD Важный лайфхак - провести тренировку до застолья. Энергии до чертиков, желание быть зожницей усиливается ^_^
- с тренировками накосячила в пятницу - ездили в строительный, а дома места свободного нет. Могла конечно пойти погулять, но сил не было.
- не выполнила цель по движению только в пресловутую пятницу.

Мои тренировки пока как у кардиоманьяка.Несмотря на то, что я это дело люблю, так злоупотреблять конечно не стоит.
- танцы с пн по чт
- вт\чт\сб - кардио в зале
- пт HIIT
- вск прогулка и йога.

ИТОГИ:
- с танцами все сложилось, что не удивительно)
- во вт сил с утра просто не бло, тк до часу переставляли мебель, готовя комнату к сносу стены.
- про пятницу уже писала)
- йоги не случилось, прогулка получилась по строительному. зато потанцевала дома и осталось придумать середину связки.
запись создана: 11.01.2016 в 16:03

@темы: back to track

URL
   

Skinny dreams

главная