Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: food journal (список заголовков)
09:55 

Кажется, это все максимализм.
Хотя скорее не умение остановиться.
Если уж съесть печеньку - то всю пачку, потом по дороге домой еще купить шоколадку и запивать все это колой лайт xD
где адекватная Наташа трехлетней давности?
почему спустя недели три осознанного питания мне сносит крышу?
вот сейчас с понедельника я мало того, что мету все подряд, так еще и спортом не занимаюсь, что на меня ну совсем не похоже.
а от всего этого вместе я еще больше ленюсь и хочется только лежать под одеялком, смотреть новую игру престолов с тазиком мороженого и страдать.

@темы: food journal

19:41 

Питание

Задание 1: в течение 10 дней записываю все вредности и условные вредности(низкоккал, но химическое, переборы полезного типа орехов).
01.06: половина ватрушки с творогом и брусникой, 30 ккал горячий шоколад, кола лайт
02.06: много орехов(горсть фундука + горсть кешью + три горсти миндаля), карамелька без сахара
да, миндаль и фисташки мой наркотик *рукалицо* и с этим надо что-то решать, но потом. а пока буду молить бога стройности, чтобы все эти жиры пошли во благо и сделали кожу и волосы шикарными xD
03.06: три горсти миндаля (дала себе слово, что если ем миндаль, то к другим орехам не притрагиваюсь), горсть кешью дома
04.06: горсть кешью, горсть ореховой смеси, кола лайт (надо что-то с колой делать, всегда была к ней равнодушна)
05.06: fail :(
06.06: double fail((
07.06: fail #3
08.06: morning fail + сидр и кофе с бэйлис
09.06: карамелька без сахара, кола лайт
10.06: карамелька без сахара, кола лайт, горсть кураги + горсть смеси кешью и кураги

@темы: food journal

16:09 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
11:56 

Детокс. Неделя 1.

Первый

День2:
Молочное: 200 гр творога + безлактозный творог валио
Пшеничная мука: капустный пирог (на весь пирог 2 ст.л. муки было)
Мясо и животные жиры: -
Потребление соли: щепокта соленого арахиса
Чай, кофе: -
Белый сахар: -
Алкоголь и сигареты: -

2 литра воды: +
Есть больше трав: пучок укропа
Травяные чаи: мате + каркаде

Самочувствие: хорошее, правда кажется, переедаю орехов сильно

@темы: back to track, food journal

13:38 

21 день

буду скучно отмечать успехи в письменном виде, вы уж простите)

31/01: 3 из 9
читать дальше
01/02: 3 из 9
читать дальше
02/02 5,5 из 9
питание: на три с пивом потянет. вечером перед сном наелась сухофруктов, орешков и сыра. а так был бы идеальный день. посталю себе полбалла
спорт: rest day
магистерская: FAIL
уход за собой: маникюр
сон: 11
интернет: FAIL
ушла спать до 00: +
не ела за компом на работе: +
не есть в кровати/на диване: FAIL

@темы: food journal, back to track

20:22 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
08:13 


Питание:
1. Смузи из хурмы и ягод
2. Капучино с имбирно-пряничным сиропом
3. Куриный суп + салат из квашеной капусты
4. Куриный суп с овощами (был похож на солянку) + морковные палочки
5. Творог валио 2% + пакет весеннего салата белая дача + кусочек конс.горбуши

@темы: food journal

10:05 


Дерьмовое утро после кошмарного вечера(
1. Полпачки творога 2% свитлогорье + грамм 200 йогурта 2% + корица + сырник без муки и сахара
2. Овощи на пару + сырник (все тот же с сухофруктами и без муки)
3. Печень с мандаринами и рисом + свежие овощи + капучино с сиропом
4. Свежие овощи + творог с корицей

То густо, то пусто... Радует, что организм ведет себя как раньше) много поел в один день - на следующий день не хочет)

@темы: food journal

08:17 


У нас обязательно будет рыжий кот)
Питание:
1. Грейпфрут + яичница (2 белка + желток)
2. Несколько ложек мягкого обезжиренного творога + капучино с апельсиновым сиропом + карамелька без сахара
3. Яблоко
4. пол-тарелки слата из фунчозы + пол-тарелки киноа с тмином + 3 хлебца с джемом на фруктозе + 3 хлебца с тмином + 4 куска(больших) сыра + кусок говядины в нарезке. надо было есть творог после киноа и фунчозы, дурында)
5. творог мягкий обезжиренный + хлебец с джемом на фруктозе + карамелька без сахара
6. суп с курицей и овощами + капучино с апельсиновым сиропом
7. Просто идиотка-монстробжорства

@темы: food journal

08:20 


Весы показывают какой-то бред) надеюсь, завтра они если и покажут бред, то в лучшую сторону)
Питание:
1. Полпачки творога 2% свитлогорье + грамм 150 йогурта 2% без добавок + сырник из духовки без муки и сахара
2. Капучино (молоко 1,8%, апельсиновый сироп)
3. Творог обезжиренный упаковка (220 гр)
4. Карамелька, печенье, сушки, печенье. Все плохо, да(
5. Овсянка, печенье
6. Кефир, йогурт, ветчина, шоколад, мармелад, шоколад.

Хз, что на меня нашло. А, знаю. опять стала есть за компьютером и в кровати. Видимо, от этого еще не отучилась. Будем стараться дальше)

@темы: food journal

12:33 


Питание:
1. Овсянка с черникой без сахара + печенька без муки и сахара (узнать рецепт)
2. Суп с курицей и овощами + полпорции морковной запеканки
3. Морская купаста + свити + 200гр крабовых палочек + большая горсть сухофруктов + карамелька без сахара
4. Творог валио 2% + горсть сухофруктов

5. Два кусочка ветчины + яблоко + 5 шт. кураги
6. Сырник из духовки без муки и сахара.

@темы: food journal

12:30 


Сегодня топаем на ресторанный день) посмотрим, что получится)
Питание:
1. Половина апельсина + грамм 200 творога 3% + баночка кокосового йогурта без сахара.
2. Морковная запеканка + кусочек сыра
3. Творог валио2% + два кусочка сыра + 1,5 куска хлеба + 100 гр яблочного пюре без сахара
4. Полпорции тыквенного пудинга + пол печеньки без муки и сахара + мятный йогурт
5. Моккачино с имбирем + половина картофельной вафли с фасолью и моцареллой + чашка орехового молока
6. Абрикосовое брюле
7. Сидр 0.33

@темы: food journal

09:21 


Вчера вернулась домой усталая, зашла на кухню воды выпить, смотрю - коробка из пиццеррии. Открываю - там картошка фри. Психованная Наташа взяла бы с собой в кровать и включила кино, чуть менее больная взяла бы горсть и пошла серфить в интернете (а потом еще бы за парочкой сходила раз десять). Вчерашняя я открыла и подумала "вот идиоты, дома итак куча еды , причем полезной и вкусной, а они опять гадость едят". Ееееее! Вчерашняя Наташа была максимально близка к skinnytashka, какой она создавалась для ведения этого дневника.
Сегодня у меня выходной, а это значит что всю неделю на работе я не обжиралась печеньками/сыром/конфетами/хлебцами. Ееееее!
Питание:
1. Средняя и маленькая груша (маленькую купила потому что она такая красивая была))) ) + овсянка на воде с корицей
2. Суп со шпинатом и фрикадельками + 70 гр обезжиренного творога с остатками черничного йогурта (~150 гр)
3. Капучино из макдака + морковные палочки
4. Морковная запеканка
5. Салат из свеклы и рыбы + творог валио 2%
6. Салат из свеклы и рыбы
7. Банан
8. Яблоко

@темы: back to track, food journal

09:30 


Я вчера вечером, будучи голодной, включила мозг и съела творог с йогуртом. Урааааа!
Думала, что утром съем пол пироженки, после смузи как-то уже не хочется. Возьму завтра с собой.
Питание:
1. Pumpkin pie smoothie (божественный!)
2. Творог валио 2% (интересно, он мне когда-нибудь разонравится?) ) + капучино на работе с молоком 1,8% и апельсиновым сиропом (какой же сразу стал кофе божественно вкусный! апельсин перебил мерзкий вкус ристретто)
3. Суп со шпинатом и фрикадельками + полпачки творога 0% рассыпчатого + капучино 1,8 молоко и апельсиновый сироп.
4. морковная запеканка + грейпфрут + карамелька без сахара
5. Карамелька без сахара + два куска нарезки говядины + салат (красная рыба горячего копчения, свекла, яблоко, айсберг) + кофе с молоком 1,8% и апельсиновым сиропом по дороге на танцы

@темы: food journal

08:34 


Питание:
1. Хурма + яичница 2 белка 1 желток.
2. Горсть черри + айсберг + полпачки творога обезжиренного + суп со шпинатом и фрикадльками + чай с карамелькой без сахара + кофе с апельсиновым сиропом.
3. горсть черри + огурец + айсберг + где-то ладошка красной рыбы горячего копчения ( все вместе омномном) + чай с 2 кусками сыра, 3 кусками говядины и двумя хлебцами с джемом (вроде бы без сахара или его там меньше чем обычно)
4. имбирно-пряничный латте из старбакса, на 0,5% молоке и без сливок.
5. Полпачки творога 2% свитлогорье, грамм 200 йогурта 2% без добавок, морковка

@темы: food journal

08:17 


Питание:
1. Киви + пшенная каша с тыквой на молоко-воде
2. Два киви + творог 2% свитлогорье
3. Зеленый чай с карамелькой + суп со шпинатом и куриными фрикадельками + полпачки творога 2% простоквашино
4. Грибной суп в столовке
5. Капучино с меренгой

@темы: food journal

10:33 


Питание:
1. творог валио 2% + 2 киви
2. яблоко + творог валио 2%
3. глогги чай в кофешопе (на морсе, но без сахара) + по возвращении на работу суп со шпинатом и куриными фрикадельками
4. грейпфрут + творог мягкий обезжиренный
5. помидор + огурец + полпачки творога 2%

@темы: food journal

11:07 


Ну что ж, раз проблемы однозначно выявлены:
Задание на день: не есть в кровати и за компьютером
Питание:
1. Половина грейпфрута + творог обезжиренный
2. цз макароны с овощами + половина грейпфрута
3. суп с куриными фрикадельками и шпинатом + 3 ложки вчерашнего салата + стакан киселя на стевии
4. половина грейпфрута + творог валио 2% + одна киндер-шоколадка
5. наташа монстр обжорства. оказалось, фильм можно смотреть на кресле и незаметно умять пачку арахиса, пачку крабовых палочек, мармеладки и всю киндер-продукцию. коза с бездонным животом, что еще сказать. и сыр доела со шпинатными тортеллини.

@темы: food journal

11:43 


Питание:
1. Творог 0.2% + кусок сыра 5% с зеленым чаем
2. Макароны цз с овощами + кружочек кабачка с курицей
3. Творог valio 2%
4. яблоко + 1 healthy маффин + 5 хлебцев-молодцев
5. семейный ужин (чудеса!): две большие порции салата (назовем его немецкий) + 3 куска сыра + 3 куска нежирной ветчины + 2 кружочка кабачка с курицей
6. Стакан кефира + 3 хлебца-молодца + кусочек сыра какого-то
7. Ночной дожор под кино в кровати (что еще раз подтверждает:не ешь в кровати, Наташа!): три тоста, сосиски, пол-банки маринованных огурцов, две конфетки

@темы: food journal

09:35 


Наташа уже два дня молодец! третий пошел)
UPD: третий на задался. Опять стала хомячить за iPad в кровати. Из плюсов: не понравились конфеты - перестала есть, сыр тоже не пошел. Зато весь спорт сделала.
Питание:
1. груша + овсянка с черникой без сахара + корица
2. огурец + горсть помидорок черри + овощи с цз макаронами
3. яблоко + айсберг + два полукруга кабачка с куриным фаршем + 2 healthy маффина
4. много-много орехов + конфеты + пирожное картошка + 2 healthy маффина + 2 банана + low fat попкорн + 2 куска колбасы + 3 куска сыра

@темы: food journal

Skinny dreams

главная