Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: гудбай, диета! (список заголовков)
16:12 

Способ мышления

Если они не любят шпинат. то их никогда не заставишь его есть. А если любят гусиный паштет, то будут его есть, чтобы про него не говорили. И чихать они хотели на белки-углеводы-жиры-витамины-калории-баллы и прочую муру. Они доверяют своему телу.

@темы: гудбай, диета!

16:11 

введение

Если мы на самом деле хотим есть, то мы испытываем счастье, поев. Если же мы едим, а удовлетворение не приходит, значит, испытываемые нами чувства не относятся к голоду.

Заканчивать еду надо, как только отвеили "Нет, я уже не голожна"

Если мы жаждем какой-то определенный продукт и он в данное время недостижим, то лучше дождаться возможности поесть именно того, что хочется.

Жажду можно утолить простой водой. А когда хочется именно кваса, или именно молока, или именно сладкого чая, мы будем их пить, но с соблюдением правил еды.

Никакого спорта без удовольствия!

Себя мы только хвалим, любим и уважаем.

Представьте, что вы - друг самой себе. Вы скажете другу, что ты дескать такой сякой - разэдакий опять нажрался как свинья? Или вы скажете: "Сегодня у тебя не все получилось. Но ты старался. Я вижу реальный прогресс".

@темы: гудбай, диета!

16:03 

5 правил

Еще перед отпуском прочитала "Гудбай, диета!"
Выписываю в записи с отдельным тегом основное для себя.

Пять правил:
- я ем всегда, когда голодна
- я ем все, что я хочу
- я утоляю жажду, когда хочу пить
- я занимаюсь физическими упражнениями только ради удовольствия
- я себя люблю

@темы: гудбай, диета!

Skinny dreams

главная