• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: back to track (список заголовков)
09:48 

lock Доступ к записи ограничен

мои проблемы с питанием и фигурой

URL
11:33 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
15:37 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:03 

последствия зожного питания - я слегла с животом на сутки после шашлыка из свинины.
за сутки у меня усвоилась только овсянка.
зато сегодня утром я была близка к мечте анорексички xD и мне кстати не понраивлось совсем. никаких сил ни на что вообще.
особенно это чувствовалось после месяца энергии через край.
так что верните мне мои 6 ОПП и пару-тройку перекусов)

p.s.а шашлык был очень-очень вкусный. эх(

@темы: back to track, day today

18:54 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:48 

если верить факту, что на выработку новой привычки требуется 21 день, то уже заканчивается 23 день и ED с каждым днем все дальше.
хотя иногда бывает желание заточить что либо. но я умудряюсь ограничиваться порцией в 10-12 орешков или 1 ломтиком сыра.
я снова много готовлю.
и вообще минус целый 1 кг)) и по минус сантиметру в ляхах и бедрах, а талия вообще минус 2)
для многих это смешные показатели, но при 40(а то и 38) российском размере это очень даже ^_^

и вообще, я сейчас живу загородом, ем овощи и мясо гриль, а любимый готовит мне кофе в турке)
и еще я научилась делать айс латте, хотя это конечно громко сказано xD

@темы: back to track, day today

13:52 

я не особо похудела, но заметно подтянулась.
бесценно ловит на себе завистливые взгляды на пляже.
и кайфовать от того, что даже low belly не выпирает на плавками.

@темы: back to track, day today

13:10 

по большей части это то, что я хочу сказать.
может быть, немного другими словами.
может быть, где-то я не очень согласна.
но в целом - да.
fat-is-dead.livejournal.com/131003.html

@темы: back to track

12:47 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
08:35 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:01 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:47 

после ночного футбола не выспалась. again.
но этот ЧМ стоит того.

так вот, утром будильник, за окном серо, глаза закрываются, а у меня по плану пробежка.
и я уже почти сдалась, как вспомнила, что у меня тут july challenge, да еще я орехов вчера наелась и выбрала таки кроссовки вместо одеяла)))

а за окном сначала ветер, а под конец дождик моросил. но 4,5 км мои)

@темы: back to track

20:16 

орехи на работе - зло. точка. точка. точка.

оказывается,варенье безумно сладкое. даже то, которое гордо именуется "горький апельсин"
это хороший знак, у меня давно не было такого приторного ощущения сладости во рту)

пыталась спланировать питание согласно #sekta но весь день куда-то ходила/ездила.

сделала контрольные фото, три замера и показания моих мега-весов. по любому 1 августа вывешу все это сюда. i promise)

@темы: back to track

13:15 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:22 

Training

Тренировки 08.06 - 14.06
08.06(вск) - йога + планка(4) + скалодром
09.06(пн) - йога + приседания(54 сумо + 70 плие) + blogilates butt & abs + тренировка на подтягивания (5 - 4 -3)
10.06(вт) - планка(4) + йога + пробежка(поздно легла, дома сделала два кардио видео и одно total body) + тренировка на подтягивания (5 - 4 -3)
11.06(ср) - йога + приседания(55 сумо + 70 плие) + скалодром(не купила скальники, поехала к научруку. заменила на 20 мин кикбоксинг + тотал боди + растяжка)
12.06(чт) - планка(4.30) + йога + пробежка
13.06(пт) - йога + приседания(55 сумо + 70 плие) + blogilates arms & abs
14.06(сб) - планка(4.30) + йога + 3-4 видео

Тренировки 01.06 - 07.06

@темы: workout, back to track

21:27 

wish & to do list

Хочу: шорты или велосипедки для йоги. Куплю: после окончания 2 недели
Хочу: скальники. Куплю: после окончания вводного курса на скалодроме
Хочу: длинную майку для бега. Куплю: после 2 недель регулярных тренировок
Хочу: легкий коврик для йоги. Куплю: после окончания 4 недели

Цель: научиться подтягиваться. Приз: заказ на shopblogilates
Цель: ПП неделю. Приз: заказ на iherb
Цель: ПП 15 дней. Приз: две-три пары новых сережек

Хорошие привычки:
Планка через утро в течение 30 дней. Радость: короткая кофта (начала 31.05)

Приседания через утро в течение 30 дней. Радость: масло для тела (начала 01.06)

+ надо бы снова начать тянуться, но это уже после июня.
+ хочу велосипедки на скалодром

@темы: back to track

12:32 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:29 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:30 

Возвращаю в свою жизнь ежеутреннюю йогу от 10-20 минут в дни с другими нагрузками до 30-75 в дни отдыха
купила длинный зеленый коврик, чтобы и мужчине удобно было заниматься)
он отлично гармонирует с зеленой свечкой yankee candle с запахом garden herbs

надо бы побыстрее вернуться к классам с олегом, но студия тааак неудобно расположена теперь
и вообще на улице шикарная погода. совсем не заставить себя идти на треню в фитнес-клуб.
думаю вернуться раз в неделю к POP HIIT на улице
единственное, что еще не решила: мини-йогу проводить до или после утренних тренировок?

@темы: back to track

23:21 

пока все подснежники оккупировали фитнес-клубы и сидят на диетах, я наслаждаюсь отражением и мотивируюсь для дальнейшей шлифовки результатов)
знаю, что нынешнее состояние неплохое и в то же время знаю, что может быть лучше
и это лучше реально достижимо
но не через неделю, а как итог нескольконедельной работы

а пока вот такой вот живот был 4 дня назад
я не качала целенаправленно пресс уже очень долго, это скорее общий результат от тренировок
ну и главное помнить: abs are made in gym, but revealed in kitchen

@темы: back to track, tashka

Skinny dreams

главная