• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: tip (список заголовков)
15:32 

Иногда надо срочно приготовить обед или ужин. Есть хочется, а времени нет)
Тогда я достаю из морозилки овощную смесь и смесь морепродуктов.
Кидаю (кол-во зависит от аппетита :) ) на разогретую сковороду, через пару минут добалвяю соус (у меня последнее время в фаворитах острый табаско) и до готовности (= 5-7 минут)
быстро, вкусно и полезно)

p.s. если есть голодный мужчина - параллельно варю гречневую лапшу ;)

@темы: tip, cookbook

22:46 

не забыть: устроить квест друзьям на свой др)
мне кажется, это шикарная идея. горжусь собой ^_^

@темы: day today, tip

18:08 

Стать стройнее за короткое время

Выпрямитесь. Сутулость не только способствует отвисанию живота, но и дает вашим основным мышцам незаслуженную передышку. Удерживая прямую осанку, вы втягиваете живот, тем самым заставляя работать брюшные мышцы, и, естественно, выглядите стройнее.

@темы: tip, quotes

17:50 

28.05.2013 в 10:08
Пишет Avitale:

А еще я тут на выходных музей шоколада ходила (да, я наркоман). Так там рассказали, что в ныняшних дешевых шоколадках кладут пальмовое масло, которое плавится при температуре 40-50 градусов, а это значит, что его с трудом можно вывести из организма! Знаете, как страшно? Ни кусочка дешевой шоколадки больше!

URL записи

@темы: tip

17:37 

7 продуктов для очищения организма.

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.

Великолепная семерка

1. Капуста – кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи – содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечник от вредных веществ.

2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от «отходов производства». Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для сохранности.

3. Листовой салат содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение солей.

4. Свекла благотворно влияет на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много пектинов, витаминов и минералов. Свекла помогает организму усваивать витамин В и сама содержит много витаминов. Вареная свекла и свекольный отвар – хорошее слабительное и мочегонное средство.

5. Морковь не только богата провитамином А и пектинами, но и улучшает углеводный обмен. А свежий морковный сок благотворно влияет на деятельность почек и печени.

6. Чернослив богат балластными веществами, очень полезными для пищеварения и очищения организма.

7. Зерновые хлебцы практически не содержат углеводов и сахара, зато очень богаты клетчаткой. Особенно полезны хлебцы из цельных злаков, ржаные и мультизерновые, в которых много витаминов группы В.

Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион, и результат вас порадует.

@темы: tip

13:51 

Советы

Выборка из vk. Чтобы не забыть)

1. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
2. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
3. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
4. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю месяц. Или же 2
5.Устроить себе супер зигзаг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
6. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
7.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
8.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
9.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
10. Потребляйте больше белковой пищи.
Для расщепления белков организму требуется вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Добавьте в свой рацион больше белков. Очень хорошо употреблять белки на ужин. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре.

Может, тут есть мифы, которые надо развенчать?

@темы: tip

17:42 

Идеи для перекусов

Список стырен из vk и дополнен мною. Уверена, что забыла что-нибудь. Так что буду дополнять

1. Творог с фруктами/ягодами/сухофруктами/медом/вареньем/низкокалорийным джемом
2. Печеные яблоки.
3. Йогурт с семенами тыквы + см. про творог.
4. Горсть миндаля/кешью
5. Салат из ананаса и грейпфрута и зелени
6. Салат из морковки и изюма. *м?*
7. Рулетики из нежирной ветчины. *еще одно "м?"*
8. Дольки яблока с арахисовым маслом.
9. Кефир или ряженка.
10. Банановый десерт. *третье "м?"*
11. Сельдерей с арахисовым маслом
12. Просто фрукты и ягоды.
13. Овсянка
14. Вареные яйца

от Aurora-Renee
творог с огурцом/перчиком/помидором и зеленью

от Iwalu
салаты из огурца, помидора и пекинской капусты
разные хлебцы + сыр
детское пюре фруктовое в банках

@темы: tip

Skinny dreams

главная