• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: challenge (список заголовков)
14:44 

У Кэсси sweatember и новый dietbet
я поставила 25 долларов на dietbet, что похудею на 4% за месяц. кто со мной?)
ссылка: diet.bt/18jGVtK
наверное так много, как в июне, народа не будет. но все же)

@темы: back to track, challenge

13:41 

Вспомнила, что это работало всегда)
10 дней без печенья и шоколада
UPD. директор - зло, которое отмечало получение сертификата базового знания русского языка тортиком и пирожными. а это же не печеньки. и конечно наташа наелась на год вперед) так что ужесточим правила.

10 дней без сладкого. совсем. и сухофруктов тоже.
19.08 20.08 21.08 22.08 23.08
24.08 25.08 26.08 27.08 28.08


prize: новый кошелек

запись создана: 16.08.2013 в 02:21

@темы: challenge

17:54 

Готовлюсь с CLEAN

исключено:
с 27.06 по 03.07
приправы: кетчуп, острые приправы, соевый соус, терияки и тп
животные белки: свинина, говядина, телятина, колбаса, консервир.мясо, хотдоги, ракообразные
растительные белки: соевые продукты
напитки: алкоголь, кофе, напитки с содержанием кофеина, газированные напитки
масла: сливочное, маргарин, майонез, переработанные масла (имеются ввиду растительные жиры)

с 28.06 по 03.07
крупы: пшено, ячмень, полба, кускус, овес
орехи и семечки: арахис, фисташки (+ лично я разрешенные не ем просто так, только в блюдах)
подсластители: сахар, мед, кленовый сироп, зерновые сиропы с высоким содержанием фруктозы, шоколад (+ я сюда впишу сухофрукты)

с 29.06 по 03.07
фрукты: бананы, апельсины, грейпфрут, клубника, виноград
молочные продукты и яйца, сыр, сливки, йогурт, мороженое
овощи: протертые овощи, томаты, картофель, баклажаны, сладкий перец

30.06. если не уеду в девяткино, попробую соко-день

27 28 29 30 1 2 3

@темы: challenge

14:42 

Растяжка

17:12 

Готовясь к alexia 10DC
Каждое утро по два стакана холодной воды как проснусь.
24.02 25.02 26.02 27.02 28.02
Добавим к этому еще 2 литра воды в день (начну с min 1 л воды, остальное буду добирать зеленым/травяным чаем. И с каждым днем буду по стакану воды прибавлять)
01.03 02.03 03.03 04.03 05.03
А теперь половину грейпфрута добавим к каждому завтраку
06.03 07.03 08.03 09.03 10.03
Ложиться спать не позже 23.00
11.03 12.03 13.03 14.03 15.03 16.03 17.03
Жевать каждый кусок минимум 10раз
18.03 19.03 20.03 21.03 22.03

Тут только за подготовку надо бы себя порадовать...
Например, какую-нибудь похудательную косметику)
UPD держусь, даже несмотря на ЧМ по фигурному катанию в канаде. Зато встаю в 7 утра без будильника, где-то на полчаса раньше, чем надо)
UPD сглазила. но не потому, что смотрела ТВ, а потому, что готовила обед на сегодня) добавлю за это еще два дня. все-таки я не за планшетом время провела и о своем питании заботилась.
запись создана: 23.02.2013 в 23:41

@темы: challenge

11:29 

1 goal at time

24. Жидкий день
25. День без мучного
26. День без сладкого
27. День с минимумом углеводов (нет крупам)
28 День без мучного
01 День без сладкого
02 Вегетарианский день

prize: 50 оттенков серого дом в котором

UPD провалила самый простой день из-за своего склероза.

03.03 овощи+фрукты+молочка
04.03 день без мучного
05.03 день без сладкого
06.03 вегетарианский день
07.03 белок + овощи + ... тирамису от Массимо
08.03 moderation день (можно всего, но по чуть-чуть и много овощей)
09.03 день без сладкого
10.03 белковый день
11.03 овсянка+протеин+творог+овощи + фрукты
12.03 кефир+яблоки+морковка
13.03 день без мучного
14.03 вегетарианский + без сладкого
15.03 овощи+фрукты+молочка+блины
16.03 без мучного и сладкого

UPD. оказывается, к 8 марта наш директор готовит тирамису. настоящий итальянский тирамису. Массимо, что ты делаешь? ) Поэтому за 7 и 8 добавила себе 12 и 13. Половина грейпфрута будет даже в белковый день. Он очень вкусный, он фрукт и он жиросжигающий)))
UPD. вроде как 8 марта удалось, а вроде как и нет. Не переедала, но овощей было маловато, хотя это понятие относительное. Добавила себе еще 2 дня.
UPD. папа готовит блины. значит, на завтрак 15 будут они. добавлю за это еще один день)
UPD справилась, хотя вчера и переела сыра. теперь пора за книгой)
запись создана: 23.02.2013 в 20:38

@темы: challenge

22:46 

Что-то я зачастила вечерами на кухню.
Принимаем меры: неделю 10 дней не есть после 18-30.

20.02 21.02 22.02
UPD. 23.02 провал. Сбила режим, съела мороженое и только потом увидела, сколько время.

24.02 25.02 26.02 27.02 28.02
01.03
UPD.Половина пройдена) кефир и чай вечером мое все + в эти дни я поздно дома. так что самое тяжелое это с пятницы по воскресенье (01 - 03). продержусь и останется 2 дня)
UPD. 02.03 поздно поужинала. Начинаем заново) в этот раз продержалась в два раза дольше, чем в предыдущий) надеюсь третья попытка будет последней)

03.03 04.03 05.03 06.03 07.03
08.03 09.03 10.03 11.03 12.03

prize: похудательные бриджи

UPD. Впереди три трудных дня. Но если не выдержу, то попрошу Макса придумать наказание.
UPD. f**k yeah! А сегодня 13 и я тоже после 18-30 не ела))) горжусь) а главное как круто утром смотреть на плоский живот <3
запись создана: 19.02.2013 в 22:01

@темы: challenge

08:56 

Новая идея - неделя фотоотчетов про еду) так уж точно лишнего в рот не возьму)

@темы: challenge

19:41 

вконтакте есть приложение от хлопьев fitness.
выбираешь тренера и каждый день у тебя небольшой набор упражнений.
они много времени не занимают и я выполняю их с утра.
решила еще порадовать себя нагрузками и организовала новый challenge
2 недели каждый день упражнений из этого приложения.
йога была пройдена давно, когда еще пачка хлопьев была куплена.
теперь у меня какой-то веселый блондин)

11.02 12.02 13.02 14.02 15.02 16.02 17.02
18.02 19.02 20.02 21.02 22.02 23.02 24.02 25.02
UPD. пропустила вчера из-за температуры и общей слабости (такой, что весь день были силы только есть) добавим плюс день и еще посмотрим. справлюсь ли я сегодня со всеми подходами.
UPD. Done! В качестве награды меня ждет вечер с Максом, фильмом и пиццей) и вишневым пивом)
запись создана: 11.02.2013 в 22:12

@темы: challenge

15:15 

Решила две недели крутить обруч каждый день
лишнее кардио не помешает)
найти бы только, что смотреть в это время.
может, кто-нибудь посоветует какой-нибудь сериал?
а то их наверное сейчас столько популярных.
а мы с максом только на 6 сезоне хауса.
у меня из просмотренных только сплетница и два сезона отбросов.

Обруч, min 15минут
03.02 04.02 05.02 06.02 07.02 08.02 09.02
10.02 11.02 12.02 13.02 14.02 15.02 16.02

UPD. все-таки sport challenge мне даются легче. осталось 5 дней)
UPD. два дня осталось. а я похоже сильно простыла. но не буду же я сдаваться за два дня до окончания!? держись, ташка, держись.
UPD. Done! заслужила себе подарочек от benefit) осталось выбрать что именно хочу)
запись создана: 05.02.2013 в 10:20

@темы: challenge

15:53 

Каждый день во время поездки немного, но заниматься спортом.
Должно помочь с выполнением цели на поездку)

UPD:Успешно пройден. рядом парк и вооще много кто бегает)
после скакалки вся спина была грязная.
еще немного упражнений на попу и пресс.
ну и мы постоянно ходили)

@темы: challenge

13:02 

7 дней без сладкого.

Надеюсь, я справлюсь с подготовкой к экзамену без шоколада)

Попытка номер раз
14.01 тяжело, но жить можно. Правда сил почти нет и голова пухнет от информации в конспекте. Спасли три леденца sula)
15.01 вполне себе ок) бодро, весело и чай просто так, без сладкого)
16.01 открыла для себя печенье их пророщенной пшеницы. Без сахара. И прочего. У меня с лаймом и в составе только пшеница и лайм. Надо научиться такое самой делать
17.01 приехали гости. Эх( уговорили с 5 раза попробовать привезенного безумно вкусного мороженого "а то не останется". Согласилась и не пожалела, но надо будет начинать завтра заново неделю без сладкого) а шоколада совсем чуть-чуть, но уже хочется

Вторая попытка
19.01 жутко хотелось сладкого. Просто безумно. Но я перетерпела) главное не попасть на всякие празднования в ближайшую неделю)
20.01 две конфетки sula сделали вечер приятнее) накупила овощей, а вот жидкого творожка не было(
21.01 сделала вчера из молока, желатина и стевии конфетки) слопала 4 шт) и на ночь две sula, без которых можно было и обойтись.
22.01 аррр, наелась арахиса с маком. Чую я, что это все еще было с сахаром, но правды теперь никто не узнает, а арахис все-таки орех. Но на всякий случай спросила у Макса, считается ли это за сладкое. Он врать не станет точно. И пришел к выводу,что чуть-чуть не считается, а если завтра будет все супер clean в отношении еды, то точно не считается) осталось три дня, один из которых планируется питьевым перед выступлением, а другой белково-овощным, чтобы живот к вечеру не выпирал. Или я не права и чтобы живот не разуло надо что-то другое есть? Вариант не есть не принимается)
23.01 уже 5) осталось два и куплю себе плитку черного шоколада, чтобы есть по дольке с кофе на завтрак. И печенье юбилейное на полдник) твикс уже совсем не хочется)
24.01 как-то совсем спокойно) остался последний)
запись создана: 12.01.2013 в 00:49

@темы: challenge

16:55 

Flat stomach challenge

посмотрела это видео

решала устроить себе challenge. заодно и первый тег появится)

7 дней:
1. Два стакана воды утром
2. Стакан воды до и после еды.
3. Стакан воды перед сном
4. Упражнения на пресс каждый день
5. Не есть за три часа до сна. Т.е. после 20-00 точно ни крошки в рот.
6. Носить одежду по фигуре.
7. Никакого сладкого. Хлеб оставлю, но только в первой половину дня.
8. Порция не больше двух-трех кулаков. Есть 5-6 раз в день. (8 - 10 - 12 -14 - 16 - 18 - 20)
9. Первый день - два только жидкая еда. Супы, смузи, йогурты и прочее.

PS. Газета метро радует :ученые калифорнийского университета утверждают, что горький шоколад ускоряет обмен веществ. По данным эксперимента у тех, кто баловал себя 20 граммами горького шоколада каждый день, показатель ИМТ спустя пару месяцев снизился на целый пункт. Мне этого пункта будет многовато, но очевидно 20 гр утром лишними не будут. Такой вот для желающих life hack на этот challenge.

@темы: challenge

Skinny dreams

главная