URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:55 

Этот неловкий момент, когда нашла гармонию с собой (т-т-т чтоб не сглазить) и спокойно вечером уминаешь пиццу на двоих, а пресс с тобой уже и вечером, и утром. Ну и бонусом - не надо срочно готовиться к лету и в попыхах переходить на курогрудку и брокколи)

А это я так, поставила фильтр "драма" и сразу еще и мышцы на руках появились (ну или мне так кажется))) ) но на самом деле я почти одно подтягивание осилила)

@темы: tashka, back to track

13:32 

Рената выложила в инстаграм видео с концерта Земфиры в олимпийском, а я до сих пор не могу отойти от концерта в понедельник в Петербурге.
Я не знаю, кто еще может собирать олимпийский 2 раза из российских звезд, а на ее концерте в СКК народу было больше, чем на 30 seconds to mars
Для меня ее песни саундтрек к любому событию и не понимаю тех, кто слышит в них только депрессию. Под депрессивных тетенек народ не прыгает как сумасшедший)
С 10 лет и еще на много лет вперед в моем телефоне почти все ее песни, под них хорошо гулять, грустить, страдать, разрываться от счастья, любить и до бесконечности. На этой бесконечности я хлюпала носом и старалась не расплакаться уж совсем)

P.S. а Максим ее совсем не слушает, и лучшая подруга, и еще одна подруга и вообще, из близких ее слушает только один человек и я безумна благодарна ей, что она показала мне, как важно стоять у сцены и видеть артиста, что это стоит того, чтобы приходить за пару часов до концерта <3

@темы: tashka

11:30 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
10:58 

Я поменяла никнейм,
во-первых, потому что я не вешу 43 кг и вряд ли когда-нибудь уже буду (мышцы, все такое)
во-вторых, потому что у меня гармония и все такое в этом роде ;)

Например, решилась на фотосессию, хотя задница 34 eur xD

@темы: day today

12:22 

Если раньше процесс шел медленно и постепенно, то теперь рывками.
Типа топчешься на одних параметрах неделю, а потом бац! - минус полкило и по сантиметру в проблемных местах )
Пресс похоже моя сильная сторона - почти не выходит из нормы и быстро в нее возвращается
Утром было как-то так


Короче, 3 марта, а я уже готова всем показывать пресс на пляже, а ляжки еще нет xD

@темы: back to track

23:06 

Наберусь сил и времени, наготовлю на пол недели вперед всякого ультразожного и как следствие подсушусь)

А пока я наготовила трюфелей из чечевицы xD реально вкусные) главное - не говорить никому про чечевицу)))

Опробовала рецепт ультразож пирога с сыром и грибами - вполне себе, но незожники скорее всего не оценят, хотя папе понравился.

А мама у меня шикарно придумывает и стругает салаты <3 я это дело совсем не люблю - режу все крупно и неаккуратно.

У меня опять кулинарное помешательство, правда в этот раз полезное все какое-то. Никаких тебе тортиков, десертов со сливками... Любимым мужчинам в качестве вкусняшки сделала арахисовую пасту ^_^

12:25 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:58 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:53 

Стройная не равно худая, худая не равно счастливая.

Но худой мне нравится быть больше, чем просто стройной)

И надо бы как-то поменять никнейм, а то он уже ни разу не про меня))

Вот думаю, стоит тут разводить демагогию про зож и тренировочки, или в блокнотике только для себя

Вообще тут 30 оттенки на танцах, после этого надо бы свой видос отснять и пару фотосетов провести

@темы: back to track, tashka

16:30 

Юбку-карандаш придумали мужчины и я не знаю как их охарактеризовать.
Во-первых, в ней невозможно ходить не виляя бедрами.
Во-вторых, быстро ходить в ней тоже хадачка та еще.
В-третьих, ступеньки и она разошлись как в море корабли.

Зато куча комплиментов и сразу выгялдишь на свои 25)

15:55 

ЗОЖ by Nat

Начнем потихонечку.
У меня есть несколько категорий рациона. Общая черта - есть каждые 3 часа (можно с 1 перекусом), первые два приема пищи - углеводные, остальные - белковые (туда же растительный белок).
Такая система для меня оптимальна, потому что я прошла через суперпомешательство на еде и до сих пор когда съем лишнего мне сразу кажется, что я в джинсы не влезу.
Можно чередовать зожные недели, оставляя для Relax один из дней, а можно чередовать меньшие периоды. Понятно, что после аскетичной недели результат будет намного заметнее, чем после оптимальной. Но на оптимальной он тоже будет) (И это кстати еще одна важная вещь, которую мне стоит наконец-то запомнить)

Самый аскетичный Dream it Do it:
- без молока, без перекусов орехами и сыром, 1 фрукт между двумя углеводными приемами пищи. Ясен пень никакого сахара/сахарозаменителей, муки(любой), алкоголя, газировок и прочего джанка.

Самый зожный Super clean:
- три кофе с молоком, 1 перекус орехами или сыром, 2 фрукта в день (но стараться до 16). Во всем остальном также.

Самый оптимальный Clean:
- 5 кофе с молоком, какие угодно перекусы, можно всякое sugarfree с заменителями. макароны из цз муки и пару хлебцев из цз муки

Самый приближенный к жизни Make Your Own Rules:
- можно не зож до 12, картошку, бокал вина.

Полезный для головы Relax:
- дни, которые нужны, чтобы расслабиться и не зацикливаться на питании. А то я уже сталкивалась с этим и ничем хорошим не закончилось.

@темы: back to track

11:38 

Каждое утро, просыпаясь рядом с ним, собираясь вместе на работу и готовя завтрак, я чувствую внутри себя столько света, тепла и любви, и в очередной раз убеждаюсь, что сейчас он - именно тот, кто должен быть со мной рядом.
И это ощущение влюбленной по уши, улыбки, когда он такой высокий обнимает меня, такую метр пятьдесят восемь.
Как будто мы встречаемся полгода, или только съехались, а на самом деле должны были уже погрязнуть в совместном быту и ругани по поводу ремонта.

А еще он красивый. И сильный. И пресс кубиками. И умный. И с чувством юмора. И слушает мое нытье. И поддерживает все мои начинания.

@темы: tashka

13:09 

в ту-ду лист.
Совместное фото с его прессом кубиками и моим полосками)
И пор снова начинать доучивать подтягивания)

09:55 

Кажется, это все максимализм.
Хотя скорее не умение остановиться.
Если уж съесть печеньку - то всю пачку, потом по дороге домой еще купить шоколадку и запивать все это колой лайт xD
где адекватная Наташа трехлетней давности?
почему спустя недели три осознанного питания мне сносит крышу?
вот сейчас с понедельника я мало того, что мету все подряд, так еще и спортом не занимаюсь, что на меня ну совсем не похоже.
а от всего этого вместе я еще больше ленюсь и хочется только лежать под одеялком, смотреть новую игру престолов с тазиком мороженого и страдать.

@темы: food journal

00:03 

Ох уж эти жидкие каштаны) как такое вообще придумать можно? xD
За смекалку и креативность точно плюсодин :-D

@темы: day today

10:14 

маленький повод для гордости, это когда после изматывающей рабочей недели, в первый день кд, когда устали ноги и болит плечо, когда уже забралась в кроватку и посмотрела с любимым фильм с тазиком попкорна (лайфхак: покупайте тупо зерна без масла, в 100 граммах 330 ккал, примерно четверть не взорвется, значит получится тазик на 250 ккал без всякой дряни с ароматизаторами на двоих) и уже 23, а я все равно встала и решила сделать интервальную тренировку)
вес правда зараза и третий день стоит на месте (вот реально цифра одна и та же)) ) но я как-то верю, что в один день раз - и минус полкило) ну и мое самочувствие, куча энергии и вера в себя намного важнее. т-т-т, чтобы не сглазить)

@темы: tashka, back to track

11:39 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
15:53 

Все-таки я папина дочка) у меня получаются тоненькие блинчики ^_^
сегодня были с гречневой мукой Максу на завтрак, вечером думаю из нутовой муки забацать. Если получится, то завтра меня ждет вкусный обед)

@темы: day today, tashka

22:55 

вот в штатах и появился кефир. 6 баксов за литр xD

10:49 

Решила работать над собой во всех направлениях.
Решила весь ферваль в 00 выключать телефон и ноут.
Хватит тратить время на интернетики.

Skinny dreams

главная