Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: day today (список заголовков)
12:29 

хрень объяснялась просто - на insanity надо скакать, а значит им невозможно заниматься утром или поздно вечером, а значит тратить свое время на прогулки и встречи с друзьями на спорт.
но я так ждала лета, в петербурге такая шикарная погода, что понятно, что я злилась.
я просто решила, что буду тренить утром. а это либо бегать, либо HIIT printable от Кэсси, либо ее пилатес.
надеюсь купить на этих выходных велик и тогда будем с максом ездить на озеро (17 км в одну сторону), там кататься по дорожкам для лыжероллеров и купаться)
когда у меня все внутри спокойно я много готовлю и выкладываю чуть ли не каждый шаг в инстаграм.
у нас с Максом идеальный холодильник: спагетти (цельнозерновые, органические :) ) с морепродуктами, запеченая горбуша, несколько упаковок разного творога, много зеленых овощей (огурцы, перец и салат), кефир, йогурт, что-то вроде индейки в желе, много ягод "которые еще утром росли" - клубника и малина с участка макса, черника, которую вчера собирали в лесу, молоко 1% пастеризованное (и этому безумно радуется макс xD), остатки варенья, низкокалорийного конфитюра и арахисового масла, ржаной хлеб, половина лайма и репчатого лука, чеснок, максовская банка туборга и какое-то дшевое белое вино для готовки.
в морозилке клубника, цветная капуста и максовская картошка-фри.
не в холодильнике грейпфрут, апельсин и хлебцы dr.korner.
и две полки с различными чаями и пока всего два вида кофе)
ну вот как тут можно вообще съесть что-то вредное для фигуры?)

@темы: back to track, day today

19:57 

Пошла в магазин за платьями.
Понравилось два, но одно из них черное с рукавами до плеч, а второе коряво пошито спереди.
Понравились белые шорты, но решила не покупать, пока питание хоть как-то не налажу.
Вместо этого купила гантели) и тащила их на себе пешком час - вот вам и тренировка)
И совершила набег на organic shop - зубная паста, масла и скраб, которые советовала Shine Angel и два тоника - себе и маме. Хотя вот в который раз впадаю в стопор. У меня оба нормальная, иногда один-два прыщика, ну или когда фигово ем высыпает немного. А на всех тониках либо для жирной и комбинированной, либо для сухой и чувствительной, либо anti-age. Взяла для чувствительной и сухой, хотя она ни разу не сухая.

@темы: day today

13:13 

и еще немного про мое отношение к тренировкам.
я с дества привыкла выкладываться на 110%. на танцах я была солисткой и как-то интуитивно понимала, что я должна правда быть лучшей. и как же на юбилее коллектива было приятно слышать от девочек из младших групп, что я была легендой ^_^
в лагере летом мы с подругой по жаре пахали так, что с нас пот лил градом. точнее с меня градом, а с нее водопадом) зато я была в два раза краснее)бы и вот сегодня, прыгаю через наклонную скамейку (та что для пресса слишком высокая), под конец интервала подворачиваю ногу и шлепаюсь на дорожку. а это всего третье упражнение в круге, а всего кругов три. плюс интервальный бег в конце. нога адово болит, я еле поднимаюсь. думаю, что большинство собрали бы гантельки и поковыляли домой. и в большинстве своем поуступили бы правильно. но я же не такая. я попыталась наступить на ногу. больно. посмотрела, какое след.упражнение. ага, без прыжков. похромала немного. вроде легче. ну значит можно продолжать, тем более что прыжки только через 2 интервала. на то, чтобы прийти в себя потребовалось около 4 минут - как раз одна песня в плеере отыграла.
отлично закончила тренировку, заменив по совету Кэсси прыжки для тех у кого нет скамейки на lower skaters. и в конце побегала тоже бодрячком.
дома вылезаю из душа - смотрю щиколотка опухла. мда. нехорошо. но вроде нормально передвигаюсь.
пошла на работу и вот тут щиколотка заныла уже когда стала спускаться по лесенке. до сих пор прихрамываю.
это мне было обидно пропускать тренировку на свежем воздухе.
и такое не в первый раз. в клубе на степе тоже один раз навернулась. потерла ногу полминуты, понаступала еще пару минут и снова стала прыгать как коза.
и на спортивной ходьбе такое бывало. и на танцах иногда)
и ни разу я не останавливалась. это я конечно молодец, но думать о своих ногах все-таки надо. и заботиться о них.


@темы: back to track, day today

13:14 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
15:54 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
10:43 

Через 5 часов самолет. В ожидании подтверждения отелей провела неделю на нервах. Ела все, что не приколочено. Появилась первая вещь, которая налезает со скрипом. Хотя может это меня просто раздуло после вчерашней ночной пиццы.
На отдыхе не буду пытаться себя ограничивать.
Зато попытаюсь слушать чувство голода. И набирать половину тарелки овощей.
Ну и беру спортивный топ и скакалку. Я просто не могу лежать в позе тюленя больше получаса. Хотя это еще я много дала себе. Наверное мне и 15 минут тупого лежания много ) ну и пробежки вдоль моря из лав.

А на самом деле у меня ничего не собрано и я сижу в салоне, где мне делают педикюр. Маникюр наверное уже не успею.
Платье я так себе и не купила, даже ни одной новой майки.
Я потолстела и мне нечего одеть. А как ходить в таком виде на пляже?! Паникапаникапаника.

Ну и чтобы до конца поныть. Я не увижу Макса 23 дня. 23! Сначала я на море до 3.08, а он 1 на Казантип и до 14 там, а потом в Москве до 18. Мы максимум 2 недели не виделись.

P.S нога все еще припухшая, еще и синяк на внутренней стороне стопы проявился. Зато на попе посветлел)


@темы: day today

20:07 

Наташа, хочешь испортить себе отдых?
Сфотографируйся в купальнике и тогда то, что кажется более менее приличным окажется кошмаром в ночи
А потом с горя наешься пиццы, картошки и бананового кекса.
Потому что нет разницы весишь ты 48 и занимаешься спортом или 53 и вообще ничем не занимаешься, если у тебя нет груди и строения тела.
Я давно не чувствовала себя таким слоном. К тому же прямоугольным. Уже полтора дня прошло, а настроение на нуле и я стараюсь ничего не показывать, дабы не портить настроение подруге.

@темы: day today

22:40 

Если до неудачных фото я придерживалась правила одна вредность в дорогу, то после вчерашней неудачи понеслось( снова до боли в животе, снова гадости, снова ненависть к себе.
Я совсем сдулась.

@темы: day today

15:33 

Позитивный псто

В Петербурге с утра дождь и ветер.
Мне с утра в налоговую.
А на сенной coffee go, где при тебе делают пенку и мешают кофе деревянной палочкой.
и иду я по любимому городу шлепая по лужам, в одной руке желтый зонт, в другой - ореховый капучино.
coffee go замечательный киоск с милейшим бариста, где к кофе еще дают маленькую печеньку и конфетку.
я шла по городу и улыбалась. как обычно.
и сил до чертиков, тоже как обычно.
и, может быть, дело в том, что макс уже в москве и через 3-4 дня я повисну на нем и не буду отлипать от него сутки.
а может, в том, что перестала себя жалеть.

посмотри, что будет завтра. но этот день я не позволю сама себе испортить.

@темы: day today

13:47 

Вернулся любимый.
уруру, как же сразу хорошо стало.
лучшая мотивация - его кубики ^_^
и руки. и спина.

я просто не позволю, чтобы хоть одна баба подумала, гляда на нас, что я недостойна его.
а для этого надо пахать. во всяком случае ближайший месяц.

и вообще, он мне привез джинсы из american eagle размера 00, решила померить в конце недели.
боюсь подумать, что будет если не влезу. все-таки свои любимые я ношу с ноября и с 46 кг.

@темы: day today

17:05 

мой тренер по йоге на итнесиве согласен с брюсом ли и считает мышцы побочным эффектом.
а еще он танцует popping и у него замечательная улыбка.
а про мышцы это я к чему: тык

@темы: day today

16:20 

пока весь интернет обсуждает выступление майли на vma я умираю от зависти к ее ногам...
это не лечится( в 50 кг тем более((

@темы: day today

11:52 

September

Планы:
1. 48
2. Марафон без сладкого. Правила m.vk.com/topic-47621524_27411458
3. Йога каждый день
4. Какое-либо кардио/HIIT 5 раз в неделю
5. Разобрать шкаф
6. Составить луки на осень
7. Дообклеивать дверь комода
8. Повесить наконец уже фотки!
9. Минимум 5 блюд из кабачка
10. Записаться в автошколу
11. Поставить брекеты
12. Научиться красить глаза
13. Покататься на велосипеде
14. Купить билеты в михайловский
15. Билеты на земфиру
16. Билеты в молодежный театр на фонтанке

@темы: day today

22:47 

Какже мне хорошо.
Кардио с кэсси, окраска и укладка, немного времени на фестивале чая и кофе (папе кедровую халву, мне - кофе "бразильский шоколад"), много готовки и йога перед тем, как забраться в кровать
И сразу забываются неудачи последних дней
И хочется верить, что завтра у меня тоже все получится)
Главное помнить, что все правда в моих руках.
И что это только мой выбор ложиться спать умиротворенной с улыбкой или растроенной с набитым животом и ненавистью к своему безволию.

September, please be good to me

@темы: back to track, day today

15:30 

Из плюсов: я не пропустила ни одной плановой тренировки с 1 сентября. Для меня образца последнего месяца это совсем неплохо) обычно я занималась 3 дня, потом срывалась на еде и в надуманной депрессии лежала еще пару дней, заедая все это разным джанком.
но вчера несмотря на провал с питанием на работе я пришла и уговорила себя сделать хотя бы одно видео, потом подумала, что второе еще ни разу не делала, только по распечатке и вдруг что-то упустила, третье же совсем коротенькое и почему бы и нет, четвертое же моя любимая планка + упражнение на руки, а 5 было глупо оставлять на сегодня.
потом конечно все равно наелась всякого. и полезного вроде кальмаров и творога, и не очень вроде куска шарлотки и сосисок.
в таком настроении протупила до часу ночи и легла спать не помыв голову. поэтому перенсла эту процедуру на сегодня, решив отменить или перенести на вечер тренировку.
в итоге проснулась за 5 минут до будильника (спасибо, мой организм за то, что ты пока все мне прощаешь! я обещаю быть заботлевее. честно) и подумала, а вдруг успею потренить. всего 4 видео. успела) а еще в душ и даже маску для волос. успела помыть половину посуды, красиво высушить волосы, залить в себя протеин и почти не опоздать в универ)

иногда кажется, что еще чуть-чуть и наташа снова станет собой. перестанет думать о еде столько, что это уже не нормально и пугающе. держись. 2 дня точно получится, а на 3 просто соберись. приготовь полезных сладостей и ведро кальмаров. и можешь сколько влезет лежать в кровати с ipad и 6 сезоном supaernatural. если, конечно, тебе этого захочется ;)

@темы: back to track, day today

12:10 

в Петербурге уже несколько недель моя любимая погода. не жарко, можно ходить в футболке и кардигане, приятное солнце и ветер в волосах.
я выхожу не на своей станции метро, потому что хочу вкусный кофе. сегодня кофе дня ванильный капучино. за обезжиренное молоко не берут доплаты) иду с ним до работы, как раз на половине пути он заканчивается.
как же здорово работать в центре города. какой-то заряд бодрости и спокойствия каждый раз, когда есть возможность прогуляться до работы.
завтра йога с Олегом, мы ходим вместе с Максом <3
я научилась не корить себя на следующий день после зажора. надеюсь, это еще один шаг к себе настоящей, а не повернутой на питании и похудании.

@темы: day today

14:00 

надо начинать читать. я безумно люблю это занятие, но проблема в том, что читать и одновременно еще чем-то заниматься невозможно. разве что ехать в метро)
вчерашний вечер в плане питание не удался. теперь у меня что 1 через 1?
но утром я спокойно проанализировала ив очередной раз попыталась себе вбить в голову, что не стоит от скуки лопать все подряд даже не получая удовольствия от еды. просто автоматом заглатывать пищу во время просмотра сериала. или пора научится думать, или перестать смотреть сериал.
в h&m я по-прежнему врезаю в 32. что успокаивает, хотя некоторые модели сидят плотно в талии. еще бы, она теперь не 58, а больше 60.
зато не пропускаю тренировки. утром отработала HIIT, потом протеин и на йогу. потом любимый салат и неполучившиеся оладьи.
и тут я поняла, что мало ем. я боюсь есть больше. мне кажется, что если счтиаю, что питаюсь ок за день, то набираю 1200 максимум. а у меня минимум 5 км ходьбы в день и одна тренировка. не удивительно, что через 2 дня организ делает все, чтобы отключить мозг и покушать нормально. особенно углеводы. лучше всего простые.

@темы: day today

15:08 

Та-дам, я как минимум приехала с весом меньшим, чем в Хорватии)
В Петербурге стандартная для него осень: промозгло, сыро, серо.
Согреваюсь травяными чаями сегодня и различными кофе вчера.
Обещаю себе за эту неделю разобрать фото и выложить сюда хотя бы фото с инстаграма.
сегодня забираю рыжего и не иду на танцы. а с завтра все по расписанию)

@темы: day today

23:00 

Плюнула на экономию и в качестве подготовки к слякоти заказала себе классические тимбы)
Посмотрела после танцев на себя в зеркало. Понравилась)
А все потому, что и на работе молодец, и дома.
Мне очень помогает планирование дня.

Теперь осталось решить, что одевать на свадьбу подруги 19 октября. Как вы думаете, такое платье покатит? asos

@темы: day today

16:17 

в topshop я все еще 32 размер)
купила себе платье на свадьбу. не яркое и короткое. но что поделать, если обычные мне слишком длинные) цена тоже порадовала, хотя я была готова и больше отдать. но в магазинах вообще, совсем ничего нет на невысоких. видимо решили, что осень и короткое шить не надо)
оказалось, что в mohito платья не плохо садятся, но 34 иногда большеват (а когда я вернусь в форму точно все великоваты будут:) ), а 32 там нету. плюс они длинноваты.
а, иду я на свадьбу в таком вот: тык

@темы: day today

Skinny dreams

главная