• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
22:46 

не забыть: устроить квест друзьям на свой др)
мне кажется, это шикарная идея. горжусь собой ^_^

@темы: day today, tip

18:25 

идеи для квартиры

в ожидании ремонта
не факт, что все это воплотится в жизнь, но вдохновение... )

диван + стена (вообще я хочу такого плана стену в прихожую)

зеркало

балкон (очень популярная идея)

@темы: homesweethome

21:37 

Рагу по-мексикански

Пока я работала, Макс приготовил вкусняшку) по рецепту, который нашла я)
Мы любим фасоль и вообще вкуснота получилась. После рабочего дня самое то ^_^

Ингредиенты:

Куриное филе – 500 г.
Помидоры – 2-3 шт.
Сладкий перец – 2-3 шт.
Морковь – 2-3 шт.
Кукуруза (консервированная, замороженная, свежая – на вкус) – 350 г.
Красная фасоль (консервированная, замороженная, свежая – на вкус) – 350 г.
Репчатый лук – 2 шт.
Соль
Растительное масло
Корица
Сушеный чеснок
Сушеная паприка
Молотый перец чили
В оригинале из специй еще был сушеный томат

Приготовление:

1. Лук порезать полукольцами и положить на разогретую сковороду, смазанную растительным маслом. Немного обжарить на небольшом огне.
2. Морковь порезать кубиком и добавить к луку.
3. Сладкий перец очистить от семян, порезать четвертькольцами, добавить к обжаривающимся овощам.
4. Помидоры порезать четвертькольцами, добавить к обжаривающимся овощам
5. К овощам добавить кукурузу (если используется консервированная, то необходимо предварительно слить жидкость).
6. К овощам добавить красную фасоль (если используется консервированная, то необходимо предварительно слить жидкость). На этом этапе необходимо посолить блюдо и добавить специи (по половине чайной ложки корицы, сушеного чеснока, сушеной паприки и около трети чайной ложки молотого перца чили).
7. Куриное филе порезать на среднего размера куски и добавить к овощам. Тщательно перемешать, чтобы курица «потонула» в овощном соусе. После этого потушить блюдо около 10 минут.

Получается ярко, сочно и сытно. Омномном просто. Хотя даже овсянка у Макса вкуснющая получается)

@темы: cookbook

18:06 

У каждого свои загоны
Я например расстроилась на все выходные из-за того, что джинсы 32 размера в примерочной застегнулись на пуговицу, но не на молнию.
Провела весь weekend с тазиками мороженого,, под пледом и ЧЕ по фигурному катанию.

А сегодня вспомнила, что 32 европейский это 40 российский. Ну не дура ли?)

@темы: day today

17:13 

Простой салат

Быстро получается большая такая миска сытного салата. Отличный гарнир.

Салат "Айсберг" - пол-качана,
Помидоры черри - 300 гр.,
Перец болгарский большой - 1 шт.,
Лук зеленый - маленький пучок,
Фасоль красная консервированная - 1 банка (слить жидкость),
Кукуруза консервированная - 1 банка (можно использовать замороженную)

Как делать:

Айсберг и болгарский перец нарезать кубиками. Помидоры черри - пополам. Зеленый лук нашинковать. Положить все овощи в чашку, добавить к ним фасоль с кукурузой, заправить соусом, перемешать.

P.S.в оригинале соус из йогурта, петрушки и оливкового масла. я же беру маленькую баночку йогурта без добавок и смешиваю с 2-мя чайными ложками горчицы.

@темы: cookbook

14:35 

коленка ни с того, ни с сего заболела.
ни согнуть, ни разогнуть(
и непонятно почему(

теперь еще больше настрой на просмотр биатлона и фигурного катания под пледом с печеньками. и мороженым. и пиццей.

@темы: day today

16:04 

Новые серии теории и как я встретил вашу маму расстраивают(
Надеюсь, хоть сверхъестественное сегодня вечером порадует)

@темы: day today

14:49 

Ну что, пускай будет так:
-не открывать ничего на работе, кроме низкокалорийного конфитюра, карамелек без сахара,молока и одной пачки тонких хлебцев.

А то я тут до кешью дорвалась) уже второй день точу за монитором :bubu:

@темы: day today

23:36 

Расписала себе все красиво, а в итоге по субботам у меня автошкола)

Наконец-то доросла и собралась.
Давно пора было)

@темы: day today

22:00 

Спорт-план до начала семестра:

Понедельник:
утро: йога в гамаках + TRX
вечер: free
Вторник:
утро: йога с Олегом
вечер: gogo
Среда:
утро: йога в гамаках
вечер: TRX
Четверг:
утро: йога в гамаках + waff pilates
вечер:gogo
Пятница:
утро: йога с Олегом
вечер: TRX
Суббота:
утро: 30 мин WH
вечер: йога под настроение
Воскресенье:
утро: йога дома под настроение + min 3 видео с канала Гибкое Тело
вечер: free

P.S.Если не могу пойти на утренние занятия - 45 мин йоги дома. Если пропускаю вечер и не заменяю его активным досугом - 3 видео с Кэсси

UPD: изменились планы - пришлось подкорректировать

@темы: back to track

18:48 

наконец-то выбрались с подругой на балет
на Щелкунчике потрясающей красоты декорации и костюмы
и труппа просто шикарно танцует ^_^
за исключением солистки. сложилось впечатление что она танцует отдельно потому, что основная партия слижком сложна для нее
и вообще там синхронно танцевать надо)
а вот солист! какие же у него сцены!

ну и ноги в белом - все мышцы видно. красота!

@темы: day today

16:45 

конечно у меня еще не получается вместе с мужчинами менять асаны через силовые практики, но в конце я все бодрее (=быстрее вхожу и дольше держу) на crow pose ^_^

так хорошо и так не хочется открывать учебник по статистике и понимать, как строить доверительные интервалы для цен на закрытом спотовом рынке(

@темы: back to track, day today

23:45 

мои мышцы наконец-то проснулись)
3 начался интенсив по йоге, 4 на интенсиве уже болели плечи, 6 проснулся пресс (после 4 минутной планки и учитывая предыдущие 3 дня тоже с позами для центра)Б но мне этого показалось мало и я пошла наконец-таки на TRX + abs. 7(т.е. сегодня) я проснулась с болью в мышцах рук.
такого не было ни-ког-да. сколько я не ходила в тренажерку и занималась дома до отваливающихся рук. ни разу.
привет всем, кто считает йогу не способной накачать мышцы)
я сегодня в crowpose почти выпрямила руки и отжалась.
ну и еще сегодня я решила до конца работать во всех асанах на ноги несмотря на усталость. в конце класса моим ногам было настолько хорошо, что я не могла стоять ровно, поставив ноги друг за другом. что уж говорить о том, чтобы пройти прямо 11 шагов с закрытыми глазами, а потом еще обратно))) я давно так не веселилась)

так что TRX и йоге быть. добавлю к ним gogo дважды в неделю. и еще какое-нибудь кардио бы) надо посмотреть какое в клубе расписание после праздников будет и составить план тренировок на ближайший месяц

p.s. а вообще я очень-очень бегать хочу. или на скакалке чуть-чуть попрыгать)

@темы: back to track

00:28 

Вернулись родители и вся гармония полетела к чертям.
План по питанию: неделя пятнашек "баланс"
План по тренировкам: минимум это йога-интенсив до 10, в сб и вск утренняя 30мин йога
Уход за лицом: умывание + тоник утро/вечер

@темы: back to track

17:08 

это прекрасно уметь до конца пользоваться кофеваркой)
теперь у меня есть фирменный мятный мокко и я для подачи даже нежирных взбитых сливок купила (только половину с горя выдула 30 и 31 утром xD)

@темы: day today

12:52 

Начинаю 2014 невыспавшаяся, потому что пришла домой в 7 утра, легла к 8, а проснулась в начале 11)
Мой жаворонок хочет йоги и гулять с собакой)
Сижу жду Макса и завтракаю мандаринками с подарочным зеленым чаем
Я не знаю,можно ли это отнести к важным поступкам 2014 или все-таки 2013, но я решилась слушать куранты с родителями Макса.
Они меня любят и очень ждут, а я трусова и вечно боюсь заехать даже чай попить(
Так что в 23-00 мы поехали от меня к ним загород (а там камин и большая елка ^_^) Там шампанское, салют и поехали обратно забирать Катьку и ставить машину
На каде почти нет машин и фейерверки все время по разным сторонам от трассы - красота
У меня выпили шапманского, взяли недопитую бутылку и бенгальские огни и потопали в клуб
Успели на предпоследний поезд метро) по дороге пытаясь отпить из горла бутылки я скорее прополоскала нос, чем горло)))
А потом танцули до утра) Очень рада, что угадали с местом: музыка и люди очень приятные были
И сколько раз с нами хотели познакомиться, стоило Максу отойти к бару) льстит))
Из важного посутпка на границе 2013-2014 яркие губы. Всегда боялась их трогать, а тут подумала чего мучиться с тенями на моем нависшем веке, если можно акцент на другом сделать) Всем понравилось) Так что начала 2014 накрашенная по всем правилам, разве что пучки на глаза не налепила и блестками не посыпала)

Так что моя новогодняя ночь прошла ярко и активно. Пускай и ваш 2014 будет таким же наполненным красоными событиями и разного вида движухой) Хэй-хэй!

@темы: day today, tashka

08:15 

Испортила отличнейший день мерзкой ночью. Я не знаю, почему полезла с едой в кровать и смотрела теорию до 3 часов ночи. С этим надо что-то делать. С мозгами я имею ввиду)

Ну хоть утром между йогой и сном выбрала первое.

Всем хорошего дня, а я побегу не опаздывать )

@темы: day today

16:04 

атата, завтра к косметологу, а после смотреть фитнес-клуб.
потом на работу и есть бейглы с подругой

настроение скачет как у подростка. мне, кажется, это все конец года)
надо бы купить еще парочку интересных книг на русском и одну на английском.
сходить на хоббита и елки3.
и на почту, там похоже новогодние шмотки пришли.

сейчас опять все скорее хорошо, но кто знает, что будет через час?)

p.s. а елку я с утра все-таки украсила. и гирлянды развесила. будет родителям сюрприз)

@темы: day today

17:08 

Получу зп и оплачу 30$ на январский dietbet
И вообще 22 декабря прошло, дни наконец-то длиннее и пора уже с новыми старыми силами вернуть мозги на место.

11:56 

Итог недели:
фигня какая-то, а не итог. со среды план был перевыполнен, а сегодня + 2,5 кг и вес больше чем неделю назад. поем сегодня как обычно, а завтра на весы посмотрю. если по прежнему все странно, то в пн и вт super clean
на самом деле ставлю на то, что углеводов переела ввиде тостов, да и вообще последние три дня ими хорошо так загружалась. ограничу сегодня сладоке до 12, углеводы до 16

Питание с головой по прежнему не дружат
Так что привет, цели, минимум пряников и максимум кнутов.
Сколько там разумно в неделю терять? Полкило?
Правила на неделю1, которая начинается завтра:
- никаких углеводов и фруктов после 18
15 16 17 18 19 20 21
:cool: :cool: :cool: :cool: :bubu::cool::cool:
- все сладкое строго до 14
15 16 17 18 19 20 21
:cool: <img class= :cool: :cool::bubu::cool::cool:
- не есть в кровати/за компьютером/iPad и тп
15 16 17 18 19 20 21
:cool: :cool: :cool::cool::bubu::cool::bubu:
- вместо еды за просмотром кино и тп можно пить что угодно, чередуя с водой
15 16 17 18 19 20 21
:cool: :cool: :cool::cool::cool::cool::cool:
- минимум получасовой спорт каждый день + ходьба минимум 5 км по улице
15 16 17 18 19 20 21
:cool: :cool: :cool::cool::cool::cool::cool:

План 22/12 весить на 1,5 кг меньше, чем 15/12 (в счет взяла наетое за 2 дня и задержанную воду)
Кнуты:
- за невыполнение каждого пункта целиком - вытирание пыли/пылесос/мытье полов в одной из комнат
- за частичное нарушение пункта - 3 видео с Кэсси
- за невыполнение плана по весу - три superclean дня

Нарушения и отработки
16/12 - на праздничном ужине с чаем съела 2 печеньки. сделала 3 видео с кэсси
отработка за 3 провала четверга:

Пряники:
- за каждый успешный день 100 рэ в бочонок
- за выполнение плана по весу новая одежда на йогу

запись создана: 15.12.2013 в 01:18

@темы: back to track

Skinny dreams

главная