• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:50 

1. Обязательно в понедельник после съемки шампаское и обнимааашки.
2. В среду купить корюшки и пожаааарить ^_^

А еще мы finally купили обои шикарнейшего цвета и макс заделал дыры в стене.
В выходные решим, что делать с батареей и gogogo доделать ремонт к июню надеюсь получится xD

@темы: day today

10:25 

А глаза открываются все больше)
Миранда Керр обладательница шикарного тела, а в период показов уж точно.
и тут такая беда, а точнее ее фото из инстаграма и официальное фото рядом
может, и у меня все не так плохо?)
эх, кто бы меня так пофотошопил))

20:30 

Возвращаю в свою жизнь ежеутреннюю йогу от 10-20 минут в дни с другими нагрузками до 30-75 в дни отдыха
купила длинный зеленый коврик, чтобы и мужчине удобно было заниматься)
он отлично гармонирует с зеленой свечкой yankee candle с запахом garden herbs

надо бы побыстрее вернуться к классам с олегом, но студия тааак неудобно расположена теперь
и вообще на улице шикарная погода. совсем не заставить себя идти на треню в фитнес-клуб.
думаю вернуться раз в неделю к POP HIIT на улице
единственное, что еще не решила: мини-йогу проводить до или после утренних тренировок?

@темы: back to track

19:25 

HIMYM

Вместо миллиона негодований, я так и не смогла написать пост, поэтому будет вот так.

Пишет lovegood.:
01.04.2014 в 17:14


Если бы такой финал произошел в сериале "Друзья", то...

спойлер

URL комментария

@темы: day today

12:48 

+ к списку кулинарных сайтов eda.ru
там очень удобно искать по ингредиентам ^_^
именно так был найден восхитительный овощной суп) eda.ru/soups/recipe32600/ovoshhnoj-sup-s-kabach...
очень вкусный тарт (несмотря на то, что манки и крахмала дома не было и пришлось добавлять отруби и кокосовую стружку, даже мужчинам понравился. очень понравился;) ) eda.ru/desserts/recipe25118/tvorozhnij-tart-s-a...
шикарный завтрак eda.ru/breakfast/recipe33155/krambl-s-jablokami...
это просто куриный мастхэв. супербыстро, суперпросто и супервкусно eda.ru/main_course/recipe23128/kurinoe-file-v-a...
чуть сладковатый вкусный салатик eda.ru/salad/recipe22087/jablochno-izjumnij-kou...
тимбал из авокадо и тунца, отличный прием пищи, я не добавляла в авокадо масло - он итак жирный eda.ru/salad/recipe29425/timbal-iz-avokado-tunc...

@темы: cookbook

15:32 

Иногда надо срочно приготовить обед или ужин. Есть хочется, а времени нет)
Тогда я достаю из морозилки овощную смесь и смесь морепродуктов.
Кидаю (кол-во зависит от аппетита :) ) на разогретую сковороду, через пару минут добалвяю соус (у меня последнее время в фаворитах острый табаско) и до готовности (= 5-7 минут)
быстро, вкусно и полезно)

p.s. если есть голодный мужчина - параллельно варю гречневую лапшу ;)

@темы: tip, cookbook

23:21 

пока все подснежники оккупировали фитнес-клубы и сидят на диетах, я наслаждаюсь отражением и мотивируюсь для дальнейшей шлифовки результатов)
знаю, что нынешнее состояние неплохое и в то же время знаю, что может быть лучше
и это лучше реально достижимо
но не через неделю, а как итог нескольконедельной работы

а пока вот такой вот живот был 4 дня назад
я не качала целенаправленно пресс уже очень долго, это скорее общий результат от тренировок
ну и главное помнить: abs are made in gym, but revealed in kitchen

@темы: back to track, tashka

16:41 

первый квартал закончился)

планы 2014

1. прочитать минимум 12 книг 2/12
2. из них минимум 2 на английском 1/2
3. сходить к гинекологу, эндокринологу и офтальмологу
4. получить степень магистра
5. съездить отдохнуть с максом
6. съездить отдохнуть с катей
7. сделать ремонт в двух комнатах в квартире вынесли половину мусора с балкона и весь из комнаты
8. отметить наши др
9. сдать на права
запись создана: 01.01.2014 в 13:24

@темы: list

21:51 

ах, да)
я теперь водитель.
причем в лучших традициях идеально сделала разворот через трамвайные пути с трамваями обоих направлений
и чуть не запоролась на перестроении xD
наташа такая наташа)

@темы: day today

20:34 

Healthy, Happy & Strong

Марафон на ... 35 дней (потому что 21 как-то банально xD)

Питание:
1. Сахаросодержащее до 12-00 по одной порции/штучке
2. После 18 только белок и овощи
3. Не есть после 20-00 (пить можно что угодно ;) )
4. На каждый 5 день можно порцию YOLO meal
5. Один детокс-день
6. Один белковый день

Спорт:
1. Ежедневная активность
2. Минимум 2 силовые/пилатес тренировки
3. Минимум 3 кардио тренировки

Красота:
1. Солярий каждые 3 дня
2. Ежедневное умывание утром и вечером

@темы: back to track

10:20 

Вы даже не представляете, насколько я чувствительная и как легко реву.
Из плюсов - я плачу не от боли, а от обиды на несправедливость xD

Боюсь сглазить, но напишу все-таки здесь. Сегодня у меня начинается HealthyHappyStrong марафон. Правила придумываю сама и выложу их в отдельном посте)

У нас солнце, хочу гулять и на велик.

@темы: day today

14:27 

О, этот магический правильный уход!
Почти два месяца пользуюсь средствами, которые посоветовала косметолог после чистки.
Кожа в очень даже хорошем состоянии.
А мои вечные круги есть всегда, при условии что я сплю по 7-8 часов стабильно.

Так вот, о коже. За последнюю неделю ни единого воспаления!
Когда утром торопимся и я не успеваю накраситься, спрашиваю Макса, а он говорит, что все в порядке и до места назначения можно и так доехать ^_^
И это при том, что гель я не таскаю из квартиры в квартиру, а тоник так и не купила.


Кожа: нормально-проблемная, в морозы сохнет и шелушится
Итак, рекомендованный мне уход:
1. Гель для умывания утром и вечером Uriage Hyséac Cleansing Gel
2. Тоник утром и вечером тоже Uriage Hyséac его пока не нашла и пользовалась корейским от черных точек
3. Утром предполагалась гидроматриующая эмульсия, с ней тоже вышли проблемы, так что пользуюсь Hyséac Mat’
4. На ночь использую базирон АС

P.S. на самом деле, может и не нужен мне настолько анти-проблемный уход, я до последнего времени умывалась только утром, иногда вечером, пользовалась только тоником и дневным кремом. а когда стоят на полке средства 600 - 800 руб за штуку жаба душит xD

14:36 

26 апреля еду на день в Москву.
Мой первый Бегущий Город вне Петербурга)
И было бе неплохо к нему подойти в нормальном эмоциональном и физическом состоянии

@темы: day today

08:36 

мне надо избавиться от стресса.
не хочу винить только его, но он определенно играет не последнюю роль.
я запустила себя до такой степени, что корни волос отрасли сантиметров на 5, если не больше.
по хорошему, надо отпустить проблему фигуры и она решится сама собой
меньше сидеть в интернете и на диване
больше читать и двигаться

@темы: tashka, back to track

19:14 

В Петербурге +9 и солнце
Ветер в волосах и главное получше утеплить шею
У меня как раз новый светлый шарф-снуд вместо коричневого осенне-зимнего

День длиннее и сил все больше
Утренние пробежки и свежий воздух
Прогулки и каблуки
Улыбка и теплые лучи

и я вся такая ванильно-восторженная
и влюбленная
как будто только вчера он напросился проводить меня домой


@темы: tashka

18:54 

Макс согласен на гамак и TRX в квартире)
правда это все не раньше, чем мы в спальне сделаем-таки ремонт

но уруру, как же здорово ^_^

@темы: day today

13:21 

за 2 дня детокса набрала 3 кг xD
вернусь ка я пока к питанию, результаты которого проверены временем) а то первая "5" на весах меня сильно пугает)

11:56 

Детокс. Неделя 1.

Первый

День2:
Молочное: 200 гр творога + безлактозный творог валио
Пшеничная мука: капустный пирог (на весь пирог 2 ст.л. муки было)
Мясо и животные жиры: -
Потребление соли: щепокта соленого арахиса
Чай, кофе: -
Белый сахар: -
Алкоголь и сигареты: -

2 литра воды: +
Есть больше трав: пучок укропа
Травяные чаи: мате + каркаде

Самочувствие: хорошее, правда кажется, переедаю орехов сильно

@темы: back to track, food journal

11:29 

Вышла на пробежку ^_^
И сразу больше 6 км.
Перчатки и теплая кофта с воротом спасают и дают возможность полностью получить удовольствие от пробежки)
Весна... <3

@темы: back to track

18:25 

100

Весна отличное время начинать что-то новое) почему бы не черпать вдхоновение из этого списка?

= 100 вещей

Skinny dreams

главная